• Login
    • Username Password
      Remember me
      Log in using Facebook
Play GPX File

Exerciselogo Vikåsen - Skistua by Kristian Berg July 24, 2015

Avg HR
167 BPM , 83.5%
Max HR
194 BPM , 97%
Route
Vikåsen - Skistua
Distance
38.5 km
Ascent
826 m (21.5 m/km)
Descent
831 m
Min altitude
12 m
Max altitude
439 m
Start time
4:13 p.m.
Date
July 24, 2015
Max Speed
65.1 km/h
Calories
1258 kcal (0.2 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
64 RPM
Avg Cadence
53 RPM
  • Max Cadence
    99 RPM

    • Kort-kort i finværet i dag, men var rimelig kaldt på vei ned fra skistua likevel. Møtte Kent på Ila og edge-en ble så sjokkert at den stoppet, så måtte merge de to tcx-ene for å få lastet opp som en.

    Gikk egentlig ganske så fint opp til skistua. Prøvde konsekvent å holde meg mellom 83-85%, men ble vanskelig. Håpet det skulle holde helt fram til parkeringsplassen ved Kobberdammen, men akk. Havnet bak en rulleski-kar etter hvert. Han trynet like før skistua, så ble en turbostopp på 20 sekunder-ish. Var egentlig klar for å ta en drag til opp fra ferista, men ble veldig kald etter nedkjøringen.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • ℃
    • ℃
    • ℃
    • ℃
    • Kristian Berg writes:

      Kort-kort i finværet i dag, men var rimelig kaldt på vei ned fra skistua likevel. Møtte Kent på Ila og edge-en ble så sjokkert at den stoppet, så måtte merge de to tcx-ene for å få lastet opp som en.

      Gikk egentlig ganske så fint opp til skistua. Prøvde konsekvent å holde meg mellom 83-85%, men ble vanskelig. Håpet det skulle holde helt fram til parkeringsplassen ved Kobberdammen, men akk. Havnet bak en rulleski-kar etter hvert. Han trynet like før skistua, så ble en turbostopp på 20 sekunder-ish. Var egentlig klar for å ta en drag til opp fra ferista, men ble veldig kald etter nedkjøringen.

    • kentrune
      kentrune
       July 24, 2015

      Ser ikke ut som merginga gikk helt bra, har jo ikke fått med turen opp til Skistua?

    Login (or Sign Up) to leave a comment

    Intervals

    Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls Avg cadence Makskadens
    16:13, 0.0 km 01:45:08 38.5 km +803/-760 m 14.1 km/h 84% 64 RPM 92 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 51 seconds 0.8%
    1 (60% - 72%) 19 minutes 16 seconds 18.3%
    2 (72% - 82%) 32 minutes 32 seconds 30.9%
    3 (82% - 87%) 36 minutes 48 seconds 35.0%
    4 (87% - 92%) 15 minutes 24 seconds 14.6%
    5 (92% - 97%) 43 seconds 0.7%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Speed distribution

    Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
    1.1 km 0.8 km 47 m 6.0 % 03:15 14.6 km/h 294.9 W 3.0 W/kg
    5
    		84.5%
    16.7 km 4.6 km 126 m 2.7 % 15:49 17.6 km/h 195.7 W 2.0 W/kg
    4
    		86.5%
    Bakke ved fortu... 22.9 km 0.6 km 40 m 6.2 % 02:52 13.5 km/h 280.2 W 2.8 W/kg 837
    5
    		89%
    23.0 km 1.3 km 47 m 3.6 % 04:35 16.9 km/h 230.6 W 2.3 W/kg
    5
    		88.5%
    Create new segment
    Zoom Duration Speed Start Length Elevation
    5 seconds 62.0 km/h 5.3 km 86 m +0 / -8 m
    10 seconds 59.8 km/h 5.2 km 166 m +0 / -16 m
    30 seconds 54.0 km/h 24.7 km 450 m +1 / -18 m
    1 minute 52.6 km/h 24.4 km 876 m +1 / -40 m
    4 minutes 35.7 km/h 2.6 km 2383 m +21 / -65 m
    5 minutes 36.6 km/h 2.6 km 3051 m +25 / -105 m
    10 minutes 32.3 km/h 1.9 km 5380 m +68 / -144 m
    20 minutes 30.8 km/h 1.9 km 10.3 km +97 / -277 m
    30 minutes 22.2 km/h 12.3 km 11.1 km +197 / -216 m
    1 hour 13.8 km/h 12.3 km 13.8 km +466 / -530 m