Puls
167 Slag/m , 83,5%Makspuls
194 Slag/m , 97%Rute
Vikåsen - SkistuaLengd
38,5 kmStigning
826 m (21,5 m/km)Nedstigning
831 mLågaste høgd
12 mHøgaste høgd
439 mStarttid
16:13Dato
24. juli 2015Maksfart
65,1 km/tCalories
1258 kcal (0,2 kg kroppsfeitt)Kadens
64 RPMKadens inkl. trilling
53 RPMMakskadens
99 RPM
Kort-kort i finværet i dag, men var rimelig kaldt på vei ned fra skistua likevel. Møtte Kent på Ila og edge-en ble så sjokkert at den stoppet, så måtte merge de to tcx-ene for å få lastet opp som en.
Gikk egentlig ganske så fint opp til skistua. Prøvde konsekvent å holde meg mellom 83-85%, men ble vanskelig. Håpet det skulle holde helt fram til parkeringsplassen ved Kobberdammen, men akk. Havnet bak en rulleski-kar etter hvert. Han trynet like før skistua, så ble en turbostopp på 20 sekunder-ish. Var egentlig klar for å ta en drag til opp fra ferista, men ble veldig kald etter nedkjøringen.
Lastar graf...
- m
- m
- Slag/m
- Slag/m
- Slag/m
- deg
- VAM
- km/t
- km/t
- km/t
- RPM
- RPM
- RPM
- W
- W
- W
- W
- W
- ℃
- ℃
- ℃
- ℃
-
Kristian Berg skriv:
Kort-kort i finværet i dag, men var rimelig kaldt på vei ned fra skistua likevel. Møtte Kent på Ila og edge-en ble så sjokkert at den stoppet, så måtte merge de to tcx-ene for å få lastet opp som en.
Gikk egentlig ganske så fint opp til skistua. Prøvde konsekvent å holde meg mellom 83-85%, men ble vanskelig. Håpet det skulle holde helt fram til parkeringsplassen ved Kobberdammen, men akk. Havnet bak en rulleski-kar etter hvert. Han trynet like før skistua, så ble en turbostopp på 20 sekunder-ish. Var egentlig klar for å ta en drag til opp fra ferista, men ble veldig kald etter nedkjøringen.
Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Intervals
| Zoom | Start | Tid | Lengd | Høgd | Fart | Puls | Avg cadence | Makskadens |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 16:13, 0,0 km | 01:45:08 | 38,5 km | +803/-760 m | 14,1 km/t | 84% | 64 RPM | 92 RPM |
Tid i puls-soner
| Sone | Tid | % |
|---|---|---|
| 0 (0% - 60%) | 51 sekund | 0,8% |
| 1 (60% - 72%) | 19 minutt 16 sekund | 18,3% |
| 2 (72% - 82%) | 32 minutt 32 sekund | 30,9% |
| 3 (82% - 87%) | 36 minutt 48 sekund | 35,0% |
| 4 (87% - 92%) | 15 minutt 24 sekund | 14,6% |
| 5 (92% - 97%) | 43 sekund | 0,7% |
Prosentvis fordeling i ulike puls-soner
Kadensdistribusjon
Fartsdistribusjon
| Namn | Start | Lengd | Stigning | % | Tid | Fart | Est. effekt | W/kg | VAM | Kategori | Puls |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1,1 km | 0,8 km | 47 m | 6,0 % | 03:15 | 14,6 km/t | 294,9 W | 3,0 W/kg | 84,5% | |||
| 16,7 km | 4,6 km | 126 m | 2,7 % | 15:49 | 17,6 km/t | 195,7 W | 2,0 W/kg | 86,5% | |||
| Bakke ved fortu... | 22,9 km | 0,6 km | 40 m | 6,2 % | 02:52 | 13,5 km/t | 280,2 W | 2,8 W/kg | 837 | 89% | |
| 23,0 km | 1,3 km | 47 m | 3,6 % | 04:35 | 16,9 km/t | 230,6 W | 2,3 W/kg | 88,5% |
| Zoom | Tid | Fart | Start | Lengd | Høgd |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 sekund | 62,0 km/t | 5,3 km | 86 m | +0 / -8 m | |
| 10 sekund | 59,8 km/t | 5,2 km | 166 m | +0 / -16 m | |
| 30 sekund | 54,0 km/t | 24,7 km | 450 m | +1 / -18 m | |
| 1 minutt | 52,6 km/t | 24,4 km | 876 m | +1 / -40 m | |
| 4 minutt | 35,7 km/t | 2,6 km | 2383 m | +21 / -65 m | |
| 5 minutt | 36,6 km/t | 2,6 km | 3051 m | +25 / -105 m | |
| 10 minutt | 32,3 km/t | 1,9 km | 5380 m | +68 / -144 m | |
| 20 minutt | 30,8 km/t | 1,9 km | 10.3 km | +97 / -277 m | |
| 30 minutt | 22,2 km/t | 12,3 km | 11.1 km | +197 / -216 m | |
| 1 time | 13,8 km/t | 12,3 km | 13.8 km | +466 / -530 m |
Ser ikke ut som merginga gikk helt bra, har jo ikke fått med turen opp til Skistua?