Puls
167 Slag/m , 83,5%
Makspuls
194 Slag/m , 97%
Rute
Vikåsen - Skistua
Lengd
38,5 km
Stigning
826 m (21,5 m/km)
Nedstigning
831 m
Lågaste høgd
12 m
Høgaste høgd
439 m
Starttid
16:13
Dato
24. juli 2015
Maksfart
65,1 km/t
Calories
1258 kcal (0,2 kg kroppsfeitt)
Kadens
64 RPM
Kadens inkl. trilling
53 RPM
  • Makskadens
    99 RPM
  • Kort-kort i finværet i dag, men var rimelig kaldt på vei ned fra skistua likevel. Møtte Kent på Ila og edge-en ble så sjokkert at den stoppet, så måtte merge de to tcx-ene for å få lastet opp som en.

    Gikk egentlig ganske så fint opp til skistua. Prøvde konsekvent å holde meg mellom 83-85%, men ble vanskelig. Håpet det skulle holde helt fram til parkeringsplassen ved Kobberdammen, men akk. Havnet bak en rulleski-kar etter hvert. Han trynet like før skistua, så ble en turbostopp på 20 sekunder-ish. Var egentlig klar for å ta en drag til opp fra ferista, men ble veldig kald etter nedkjøringen.

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Kristian Berg skriv:

      Kort-kort i finværet i dag, men var rimelig kaldt på vei ned fra skistua likevel. Møtte Kent på Ila og edge-en ble så sjokkert at den stoppet, så måtte merge de to tcx-ene for å få lastet opp som en.

      Gikk egentlig ganske så fint opp til skistua. Prøvde konsekvent å holde meg mellom 83-85%, men ble vanskelig. Håpet det skulle holde helt fram til parkeringsplassen ved Kobberdammen, men akk. Havnet bak en rulleski-kar etter hvert. Han trynet like før skistua, så ble en turbostopp på 20 sekunder-ish. Var egentlig klar for å ta en drag til opp fra ferista, men ble veldig kald etter nedkjøringen.


    • kentrune
       juli 24, 2015

      Ser ikke ut som merginga gikk helt bra, har jo ikke fått med turen opp til Skistua?

    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    16:13, 0,0 km 01:45:08 38,5 km +803/-760 m 14,1 km/t 84% 64 RPM 92 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 51 sekund 0,8%
    1 (60% - 72%) 19 minutt 16 sekund 18,3%
    2 (72% - 82%) 32 minutt 32 sekund 30,9%
    3 (82% - 87%) 36 minutt 48 sekund 35,0%
    4 (87% - 92%) 15 minutt 24 sekund 14,6%
    5 (92% - 97%) 43 sekund 0,7%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    1,1 km 0,8 km 47 m 6,0 % 03:15 14,6 km/t 294,9 W 3,0 W/kg
    5
    84,5%
    16,7 km 4,6 km 126 m 2,7 % 15:49 17,6 km/t 195,7 W 2,0 W/kg
    4
    86,5%
    Bakke ved fortu... 22,9 km 0,6 km 40 m 6,2 % 02:52 13,5 km/t 280,2 W 2,8 W/kg 837
    5
    89%
    23,0 km 1,3 km 47 m 3,6 % 04:35 16,9 km/t 230,6 W 2,3 W/kg
    5
    88,5%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 62,0 km/t 5,3 km 86 m +0 / -8 m
    10 sekund 59,8 km/t 5,2 km 166 m +0 / -16 m
    30 sekund 54,0 km/t 24,7 km 450 m +1 / -18 m
    1 minutt 52,6 km/t 24,4 km 876 m +1 / -40 m
    4 minutt 35,7 km/t 2,6 km 2383 m +21 / -65 m
    5 minutt 36,6 km/t 2,6 km 3051 m +25 / -105 m
    10 minutt 32,3 km/t 1,9 km 5380 m +68 / -144 m
    20 minutt 30,8 km/t 1,9 km 10.3 km +97 / -277 m
    30 minutt 22,2 km/t 12,3 km 11.1 km +197 / -216 m
    1 time 13,8 km/t 12,3 km 13.8 km +466 / -530 m