Puls
156 Slag/m , 78%
Makspuls
188 Slag/m , 94%
Rute
Vikåsen - Skistua - Rødde
Lengd
71,7 km
Stigning
1295 m (18,1 m/km)
Nedstigning
1303 m
Lågaste høgd
78 m
Høgaste høgd
509 m
Starttid
16:51
Dato
28. juli 2015
Maksfart
64,3 km/t
Calories
1815 kcal (0,2 kg kroppsfeitt)
Kadens
63 RPM
Kadens inkl. trilling
47 RPM
  • Makskadens
    105 RPM
  • Hadde planlagt tur på to timer, men ble betraktelig lengre og det var ikke helt tanken. Feilberegnet litt hvor langt det faktisk er fra Melhus og over Rødde. Det er helt nydelig vei der, men det er jaggu langt også. Syklet sammen med Arild og måtte stoppe en del da han hadde litt tekniske problemer med sykkelen, i tillegg til at han gikk tom for krutt underveis. Neste tur blir ren kosetur.

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Kristian Berg skriv:

      Hadde planlagt tur på to timer, men ble betraktelig lengre og det var ikke helt tanken. Feilberegnet litt hvor langt det faktisk er fra Melhus og over Rødde. Det er helt nydelig vei der, men det er jaggu langt også. Syklet sammen med Arild og måtte stoppe en del da han hadde litt tekniske problemer med sykkelen, i tillegg til at han gikk tom for krutt underveis. Neste tur blir ren kosetur.


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    16:51, 0 km 03:30:12 71,7 km +1285/-1281 m 20,3 km/t 78% 63 RPM 105 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 7 minutt 59 sekund 3,8%
    1 (60% - 72%) 1 time 14 minutt 48 sekund 35,6%
    2 (72% - 82%) 1 time 22 minutt 43 sekund 39,4%
    3 (82% - 87%) 39 minutt 34 sekund 18,8%
    4 (87% - 92%) 5 minutt 8 sekund 2,4%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    1,2 km 0,7 km 42 m 6,5 % 02:43 14,5 km/t 313,3 W 3,2 W/kg
    5
    88%
    12,8 km 8,2 km 414 m 5,0 % 37:16 13,2 km/t 227,8 W 2,3 W/kg 667
    2
    87%
    Vestoppfarten 12,8 km 2,1 km 100 m 4,9 % 08:59 13,8 km/t 230,7 W 2,3 W/kg 668
    4
    86%
    Skisturittet 12,9 km 7,8 km 412 m 5,3 % 35:31 13,2 km/t 236,5 W 2,4 W/kg 696
    2
    87,5%
    Ila - Skistua 12,9 km 7,9 km 413 m 5,3 % 35:39 13,2 km/t 236,1 W 2,4 W/kg 695
    2
    87,5%
    Ferista - Skist... 16,5 km 4,2 km 259 m 6,1 % 20:56 12,2 km/t 245,8 W 2,5 W/kg 742
    3
    88,5%
    Ferista-Skistua 16,5 km 4,2 km 258 m 6,1 % 20:52 12,1 km/t 245,6 W 2,5 W/kg 742
    3
    88,5%
    Fjellseter-Skis... 19,7 km 1,0 km 80 m 7,8 % 05:47 10,6 km/t 265,9 W 2,7 W/kg 830
    4
    91,5%
    Bjørndalen 29,9 km 4,9 km 124 m 2,6 % 15:32 18,8 km/t 202,7 W 2,0 W/kg 479
    4
    85%
    31,7 km 3,4 km 94 m 2,8 % 12:05 17,1 km/t 189,4 W 1,9 W/kg
    4
    85,5%
    Rødde sørfra 47,5 km 3,1 km 136 m 4,3 % 13:32 14,0 km/t 212,8 W 2,1 W/kg 603
    3
    82%
    47,6 km 3,3 km 135 m 4,1 % 14:43 13,6 km/t 195,9 W 2,0 W/kg
    4
    82%
    62,4 km 4,5 km 126 m 2,8 % 16:56 15,9 km/t 176,7 W 1,8 W/kg
    4
    80,5%
    Bakke ved fortu... 68,4 km 0,7 km 39 m 6,0 % 03:10 12,4 km/t 246,6 W 2,5 W/kg 739
    5
    83%
    68,5 km 1,3 km 48 m 3,6 % 05:11 15,4 km/t 205,5 W 2,1 W/kg
    5
    81%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 63,6 km/t 21,6 km 88 m +0 / -7 m
    10 sekund 62,1 km/t 58,0 km 172 m +0 / -13 m
    30 sekund 60,1 km/t 24,0 km 500 m +0 / -23 m
    1 minutt 59,8 km/t 23,4 km 996 m +0 / -56 m
    4 minutt 53,8 km/t 21,4 km 3589 m +0 / -222 m
    5 minutt 52,4 km/t 21,1 km 4368 m +1 / -260 m
    10 minutt 45,0 km/t 21,1 km 7508 m +7 / -420 m
    20 minutt 33,8 km/t 21,0 km 11.3 km +71 / -437 m
    30 minutt 28,1 km/t 21,0 km 14.1 km +150 / -440 m
    1 time 27,1 km/t 21,0 km 27.1 km +287 / -650 m