Puls
168 Slag/m , 84%
Makspuls
189 Slag/m , 94,5%
Rute
Jondal - Folgefonna skisenter
Lengd
36,8 km
Stigning
1291 m (35,1 m/km)
Nedstigning
1297 m
Lågaste høgd
4 m
Høgaste høgd
1194 m
Starttid
12:06
Dato
7. august 2015
Maksfart
52,1 km/t
Calories
1603 kcal (0,2 kg kroppsfeitt)
Kadens
50 RPM
Kadens inkl. trilling
40 RPM
  • Makskadens
    104 RPM
  • Ren bakketur i dag fra Jondal sentrum og opp til skisenteret ved Folgefonna. Gikk overraskende greit, men det var veldig kaldt på de siste 100 høydemeterene. Nedkjøringen var bitende kald den første delen, men så gikk det seg til. Hadde det ikke vært for kulda på slutten, skulle jeg ha klart enda flere høydemeter.

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Kristian Berg skriv:

      Ren bakketur i dag fra Jondal sentrum og opp til skisenteret ved Folgefonna. Gikk overraskende greit, men det var veldig kaldt på de siste 100 høydemeterene. Nedkjøringen var bitende kald den første delen, men så gikk det seg til. Hadde det ikke vært for kulda på slutten, skulle jeg ha klart enda flere høydemeter.


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengde Høgd Fart Gj. puls Avg cadence Maks. kadens
    12:06, 0,0 km 02:25:35 36,8 km +1291/-1296 m 15,1 km/t 84,5% 50 RPM 104 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 25 sekund 0,3%
    1 (60% - 72%) 26 minutt 33 sekund 18,2%
    2 (72% - 82%) 27 minutt 55 sekund 19,2%
    3 (82% - 87%) 1 time 13 minutt 40 sekund 50,6%
    4 (87% - 92%) 17 minutt 4 sekund 11,7%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    Folgefonna somm... 0,2 km 18,3 km 1268 m 6,9 % 01:47:26 10,2 km/t 229,1 W 2,3 W/kg 708
    1
    88,5%
    0,6 km 1,2 km 49 m 4,1 % 04:09 17,4 km/t 261,5 W 2,6 W/kg
    5
    89%
    3,1 km 1,0 km 80 m 7,8 % 05:21 11,5 km/t 288,9 W 2,9 W/kg
    4
    90,5%
    4,4 km 14,1 km 1052 m 7,4 % 01:34:24 9,0 km/t 213,9 W 2,2 W/kg 669
    1
    88,5%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 51,7 km/t 30,5 km 72 m +0 / -0 m
    10 sekund 50,4 km/t 30,0 km 139 m +0 / -1 m
    30 sekund 47,7 km/t 30,4 km 397 m +0 / -5 m
    1 minutt 46,3 km/t 30,0 km 772 m +0 / -15 m
    4 minutt 40,6 km/t 29,5 km 2710 m +1 / -91 m
    5 minutt 38,8 km/t 29,2 km 3234 m +1 / -96 m
    10 minutt 35,5 km/t 28,8 km 5914 m +4 / -160 m
    20 minutt 33,1 km/t 25,6 km 11.0 km +12 / -586 m
    30 minutt 32,4 km/t 20,5 km 16.2 km +13 / -1057 m
    1 time 21,5 km/t 15,2 km 21.6 km +292 / -1239 m