Puls
146 Slag/m , 73%
Makspuls
194 Slag/m , 97%
Rute
Ståggånrunden 2015
Lengd
71,4 km
Stigning
970 m (13,6 m/km)
Nedstigning
967 m
Lågaste høgd
81 m
Høgaste høgd
278 m
Starttid
17:20
Dato
25. august 2015
Maksfart
74,0 km/t
Temperatur
20 ℃
Min temp.
19 ℃
Maks temp.
24 ℃
Calories
1828 kcal (0,2 kg kroppsfeitt)
Kadens
79 RPM
Kadens inkl. trilling
69 RPM
  • Makskadens
    120 RPM
  • Ble utfordret av Erland, svikeren, til å starte i pulje 2 ettersom pulje 3 var full. Jeg beit på. Erland meldte seg på i pulje 3 da det ble en plass ledig, og HEI, der var jeg for meg selv.

    Kjørte meg ned i svart-hvitt-modus over Ståggån. Gikk sikkert litt treigere enn det kunne ha gjort over der, til min fordel. De andre låste inne proffryttern i feltet til det var noen meter fra toppen. Ble noen meter tilbake til meg, men med forsinka bursdagsgave fra Evens ble det plutselig puljeheng for meg igjen.

    Ble med pulja til rundkjøringa i Eklesbakken, der var det tomt, etter at jeg hadde vært så dum og faktisk bidratt bortover sletta nedenfor. Skulle jeg aldri gjort.

    Følte meg ikke i særlig form på vei inn i rittet, men hentet fram noe greier og testa makspuls som jeg ikke har sett på noen år.

    Fornøyd selv om jeg ikke ble med inn.

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Andreas Bach skriv:

      Ble utfordret av Erland, svikeren, til å starte i pulje 2 ettersom pulje 3 var full. Jeg beit på. Erland meldte seg på i pulje 3 da det ble en plass ledig, og HEI, der var jeg for meg selv.

      Kjørte meg ned i svart-hvitt-modus over Ståggån. Gikk sikkert litt treigere enn det kunne ha gjort over der, til min fordel. De andre låste inne proffryttern i feltet til det var noen meter fra toppen. Ble noen meter tilbake til meg, men med forsinka bursdagsgave fra Evens ble det plutselig puljeheng for meg igjen.

      Ble med pulja til rundkjøringa i Eklesbakken, der var det tomt, etter at jeg hadde vært så dum og faktisk bidratt bortover sletta nedenfor. Skulle jeg aldri gjort.

      Følte meg ikke i særlig form på vei inn i rittet, men hentet fram noe greier og testa makspuls som jeg ikke har sett på noen år.

      Fornøyd selv om jeg ikke ble med inn.


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    17:20, 0,0 km 01:12:55 12,7 km +260/-207 m 10,4 km/t 60% 69 RPM 106 RPM
    18:32, 12,7 km 01:19 0 km -2 m 0 km/t 49,5%
    18:35, 12,7 km 01:14:43 46,1 km +556/-559 m 37,0 km/t 85,5% 84 RPM 120 RPM
    19:50, 58,8 km 28:57 12,6 km +156/-201 m 26,2 km/t 69,5% 72 RPM 114 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 48 minutt 52 sekund 27,5%
    1 (60% - 72%) 35 minutt 13 sekund 19,8%
    2 (72% - 82%) 39 minutt 34 sekund 22,2%
    3 (82% - 87%) 19 minutt 28 sekund 10,9%
    4 (87% - 92%) 24 minutt 31 sekund 13,8%
    5 (92% - 97%) 11 minutt 1 sekund 6,2%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    6,5 km 2,5 km 104 m 4,2 % 09:29 15,8 km/t 212,8 W 2,5 W/kg
    4
    72,5%
    Bratsberg 6,5 km 2,4 km 99 m 4,1 % 09:14 15,5 km/t 203,7 W 2,4 W/kg 643
    3
    73%
    18,8 km 4,8 km 68 m 1,4 % 08:19 34,6 km/t 370,5 W 4,3 W/kg
    5
    84%
    Ståggån (lang) 25,9 km 2,1 km 152 m 7,3 % 06:55 17,9 km/t 391,2 W 4,6 W/kg 1319
    4
    93%
    25,9 km 2,1 km 150 m 7,3 % 06:53 17,9 km/t 393,3 W 4,6 W/kg
    4
    93,5%
    Ståggån 26,8 km 1,2 km 105 m 8,9 % 04:33 15,3 km/t 389,6 W 4,5 W/kg 1385
    4
    94,5%
    40,5 km 1,9 km 49 m 2,6 % 03:49 29,7 km/t 366,0 W 4,3 W/kg
    5
    87%
    Litjugla 44,2 km 0,6 km 39 m 6,8 % 01:50 18,9 km/t 392,9 W 4,6 W/kg 1276
    5
    86,5%
    44,3 km 0,7 km 41 m 6,0 % 02:04 20,0 km/t 377,7 W 4,4 W/kg
    5
    88,5%
    54,4 km 2,7 km 106 m 3,9 % 07:19 22,4 km/t 313,0 W 3,6 W/kg
    4
    92%
    Bratsberg 54,7 km 2,4 km 98 m 4,1 % 06:43 21,4 km/t 303,0 W 3,5 W/kg 875
    3
    92%
    65,9 km 1,6 km 59 m 3,7 % 05:45 16,9 km/t 209,0 W 2,4 W/kg
    5
    77%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 73,1 km/t 16,7 km 101 m +0 / -5 m
    10 sekund 71,9 km/t 16,6 km 199 m +0 / -11 m
    30 sekund 68,3 km/t 16,5 km 569 m +0 / -34 m
    1 minutt 62,0 km/t 16,3 km 1035 m +0 / -47 m
    4 minutt 52,0 km/t 48,7 km 3465 m +2 / -60 m
    5 minutt 51,5 km/t 48,7 km 4274 m +2 / -67 m
    10 minutt 47,0 km/t 28,2 km 7859 m +24 / -116 m
    20 minutt 42,7 km/t 28,0 km 14.3 km +101 / -199 m
    30 minutt 40,8 km/t 31,7 km 20.5 km +168 / -256 m
    1 time 39,0 km/t 14,4 km 39.1 km +397 / -497 m