Starttid
15:00
Dato
4. september 2015

Dragvoll idrettssenter med I.

25min tøying:
3x120s side nakke med rotasjon
3x30s side nakke
2x120s side rygg, liggjande på bosu-ball

Benkpress:
1x20@stang
2x10@40kg
1x8@50kg
1x5@60kg
1x5@65kg
1x8@65kg
1x10@65kg

Relativt kontrollert, sjølv med kun hoftestropp og sikring av bein.
Merka god effekt av å redusere antal repetisjonar på mellomhardt (50-60kg), det førte til at handledda varte litt lenger under hard belastning.

Avslutta med serie a 10 på 65kg. To siste repetisjonar var litt tunge, men det var på ingen måte feiling. God kontroll likevel.

Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere