Puls
148 Slag/m , 80%
Makspuls
177 Slag/m , 95,7%
Rute
Sagene-Skar
Lengd
24,1 km
Stigning
332 m (13,7 m/km)
Nedstigning
341 m
Lågaste høgd
74 m
Høgaste høgd
194 m
Starttid
19:55
Dato
15. juli 2010
Maksfart
57,0 km/t
Calories
923 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
84 RPM
Kadens inkl. trilling
75 RPM
  • Makskadens
    117 RPM
  • Håpløst utgangspunkt med lite mat, ingen astmamedisin på forhånd, og litt kaldt i lufta. ...skriver jeg mer nå, så blir det jo bare syting.

    Første tur etter at girkabelen røk sist uke, giringen fungerte bra rett fra mekkestativet.

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Jan I skriv:

      Håpløst utgangspunkt med lite mat, ingen astmamedisin på forhånd, og litt kaldt i lufta. ...skriver jeg mer nå, så blir det jo bare syting.

      Første tur etter at girkabelen røk sist uke, giringen fungerte bra rett fra mekkestativet.


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    19:55, 0 km 11:35 3,9 km +112/-12 m 20,2 km/t 75,7%
    20:07, 3,9 km 13:07 8,2 km +71/-87 m 37,7 km/t 88,1%
    20:20, 12,1 km 26 0,1 km +1/-1 m 13,6 km/t 91,4%
    20:20, 12,2 km 16:10 8,2 km +71/-91 m 30,6 km/t 81,6%
    20:37, 20,4 km 08:12 3,9 km +12/-130 m 28,9 km/t 68,6%

    Tid i effekt-soner

    Sone Tid %
    1 (0% - 55%) 49 minutt 32 sekund 100,0%

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 3 minutt 41 sekund 7,4%
    1 (60% - 72%) 4 minutt 49 sekund 9,7%
    2 (72% - 82%) 21 minutt 45 sekund 43,9%
    3 (82% - 87%) 15 minutt 27 sekund 31,2%
    4 (87% - 92%) 3 minutt 28 sekund 7,0%
    5 (92% - 97%) 22 sekund 0,7%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    0,6 km 2,7 km 101 m 3,7 % 08:03 20,2 km/t 229,1 W 3,3 W/kg
    4
    80,5%
    Ring 3 - Brekke... 2,2 km 1,0 km 50 m 5,1 % 03:31 17,1 km/t 233,9 W 3,3 W/kg 853
    5
    83,2%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 56,8 km/t 6,0 km 79 m +0 / -3 m
    10 sekund 56,3 km/t 21,8 km 156 m +0 / -10 m
    30 sekund 53,7 km/t 21,6 km 447 m +0 / -29 m
    1 minutt 48,9 km/t 21,3 km 815 m +0 / -50 m
    4 minutt 41,5 km/t 3,9 km 2767 m +12 / -45 m
    5 minutt 41,0 km/t 3,8 km 3416 m +15 / -52 m
    10 minutt 39,0 km/t 3,8 km 6496 m +43 / -71 m
    20 minutt 35,8 km/t 3,6 km 11.9 km +91 / -141 m
    30 minutt 33,5 km/t 3,3 km 16.7 km +139 / -187 m