Route
Blodslitet med raillDistance
28.2 kmAscent
591 m (20.9 m/km)Descent
505 mMin altitude
124 mMax altitude
539 mStart time
2:19 p.m.Date
Oct. 22, 2015Max Speed
51.5 km/hTemperature
6 ℃Min Temperature
5 ℃Max Temperature
17 ℃Calories
1443 kcal (0.2 kg bodyfat)
Startet ut som en firerbande, og tror du jaggu ikke vi ble fire igjen til slutt. Bløtt og glatt, så måtte rusle brattebakken ved kapellet denne gangen.
Ble varmt nok.
Glemt pulsmåler hadde jeg og.
Loading graph...
- m
- m
- BPM
- BPM
- BPM
- deg
- VAM
- km/h
- km/h
- km/h
- RPM
- RPM
- RPM
- W
- W
- W
- W
- W
- ℃
- ℃
- ℃
- ℃
-
Andreas Bach writes:
Startet ut som en firerbande, og tror du jaggu ikke vi ble fire igjen til slutt. Bløtt og glatt, så måtte rusle brattebakken ved kapellet denne gangen.
Ble varmt nok.
Glemt pulsmåler hadde jeg og.
Login (or Sign Up) to leave a comment
Intervals
| Zoom | Start | Tid | Lengd | Elevation | Fart |
|---|---|---|---|---|---|
| 14:19, 0.0 km | 08:42 | 3.1 km | +21/-40 m | 21.1 km/h | |
| 14:33, 3.1 km | 43:17 | 9.8 km | +485/-80 m | 13.7 km/h | |
| 15:17, 12.9 km | 01:39 | 0.2 km | +2/-4 m | 7.8 km/h | |
| 15:27, 13.1 km | 36:22 | 15.1 km | +84/-382 m | 24.9 km/h |
Time in HR zones
| Zone | Duration | % |
|---|---|---|
| 0 (0% - 60%) | 1 hour 38 minutes 36 seconds | 109.6% |
Speed distribution
| Name | Start | Length | Ascent | % | Duration | Speed | Est power | W/kg | VAM | Category | Avg HR |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3.0 km | 4.8 km | 235 m | 4.9 % | 20:05 | 14.3 km/h | 227.2 W | 2.6 W/kg | 703 | |||
| Blodslitet | 3.1 km | 9.7 km | 483 m | 5.0 % | 43:08 | 13.6 km/h | 216.1 W | 2.5 W/kg | 672 | ||
| 8.6 km | 1.0 km | 79 m | 8.2 % | 05:12 | 11.2 km/h | 271.7 W | 3.2 W/kg | ||||
| 10.9 km | 2.0 km | 149 m | 7.4 % | 12:44 | 9.5 km/h | 210.4 W | 2.4 W/kg |
| Zoom | Duration | Speed | Start | Length | Elevation |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 seconds | 50.6 km/h | 21.4 km | 70 m | +0 / -4 m | |
| 10 seconds | 48.4 km/h | 21.3 km | 134 m | +0 / -8 m | |
| 30 seconds | 42.8 km/h | 21.3 km | 357 m | +0 / -14 m | |
| 1 minute | 42.0 km/h | 21.3 km | 700 m | +0 / -24 m | |
| 4 minutes | 34.7 km/h | 13.7 km | 2300 m | +0 / -109 m | |
| 5 minutes | 32.4 km/h | 13.7 km | 2685 m | +0 / -117 m | |
| 10 minutes | 27.5 km/h | 21.2 km | 4585 m | +26 / -58 m | |
| 20 minutes | 17.5 km/h | 0.2 km | 5825 m | +188 / -36 m | |
| 30 minutes | 16.8 km/h | 0.3 km | 8417 m | +270 / -77 m |