Avg HR
129 BPM , 72.5%
Max HR
154 BPM , 86.5%
Start time
12:51 p.m.
Date
Dec. 16, 2015
Calories
151 kcal (0.0 kg bodyfat)

Dragvoll idrettssenter med A.

Knebøy i Smith-maskin:
2x10@50kg+stang
2x8@100kg+stang
1x5@130kg+stang
1x5@150kg+stang
1x5@170kg+stang
1x6@180kg+stang
1x5@190kg+stang
1x5@200kg+stang PERS
1x5@200kg+stang ståande på 1kg-skiver.

Stanga bøyer seg så hinsides når det er stor belastning på, må difor stå på noko for å få sakleg utslag.
Litt ufordringar knytt til beinstilling når ein berre har små skiver å stå på, men eg klarte likevel å løfte stanga ok.
Nær null smerter.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard writes:

    Dragvoll idrettssenter med A.

    Knebøy i Smith-maskin:
    2x10@50kg+stang
    2x8@100kg+stang
    1x5@130kg+stang
    1x5@150kg+stang
    1x5@170kg+stang
    1x6@180kg+stang
    1x5@190kg+stang
    1x5@200kg+stang PERS
    1x5@200kg+stang ståande på 1kg-skiver.

    Stanga bøyer seg så hinsides når det er stor belastning på, må difor stå på noko for å få sakleg utslag.
    Litt ufordringar knytt til beinstilling når ein berre har små skiver å stå på, men eg klarte likevel å løfte stanga ok.
    Nær null smerter.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Puls
12:51, 0 km 02:29 67.4%
12:54, 0 km 01:03 75.8%
12:55, 0 km 12 70.8%
12:55, 0 km 52 73.6%
12:56, 0 km 08 69.1%
12:56, 0 km 01:24 72.5%
12:58, 0 km 13 64.6%
12:58, 0 km 01:33 71.9%
12:59, 0 km 17 69.1%
13:00, 0 km 01:37 75.3%
13:01, 0 km 18 79.2%
13:02, 0 km 03:20 74.7%
13:05, 0 km 12 70.8%
13:05, 0 km 03:32 73.0%
13:09, 0 km 14 70.2%
13:09, 0 km 03:59 70.8%
13:13, 0 km 13 64.0%
13:13, 0 km 01:38 73.6%
13:15, 0 km 18 74.7%
13:15, 0 km 01:23 78.7%

Time in HR zones

Zone Duration %
1 (60% - 72%) 12 minutes 32 seconds 49.9%
2 (72% - 82%) 10 minutes 54 seconds 43.4%
3 (82% - 87%) 1 minute 41 seconds 6.7%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Zoom Duration Speed Start Length