Avg HR
140 BPM , 71.8%
Max HR
173 BPM , 88.7%
Route
Røyrvik-Mauranger
Distance
130.9 km
Ascent
1311 m (10.0 m/km)
Descent
1329 m
Max altitude
66 m
Start time
9:46 a.m.
Date
July 18, 2010
Max Speed
79.2 km/h
Calories
7446 kcal (1.0 kg bodyfat)

Påhjul med Tor, Christian, Kjetil og Kristoffer (delvis). Vakkert sykkelvær med medvind innover og motvind utover. Lengste turen min så langt og hold greit følge innover, men fekk det tungt allereie frå Rosendal på heimover. Takka vera gode sykkelvener som la seg i mitt tempo og pusha meg litt så vart det ein meget bra økt for min del.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Roger Nundal writes:

    Påhjul med Tor, Christian, Kjetil og Kristoffer (delvis). Vakkert sykkelvær med medvind innover og motvind utover. Lengste turen min så langt og hold greit følge innover, men fekk det tungt allereie frå Rosendal på heimover. Takka vera gode sykkelvener som la seg i mitt tempo og pusha meg litt så vart det ein meget bra økt for min del.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Duration Length Elevation Speed Avg HR
09:46, 0 km 04:26:57 130.9 km +1186/-1169 m 30.0 km/h 71.3%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 24 minutes 43 seconds 9.3%
1 (60% - 72%) 1 hour 33 minutes 44 seconds 35.1%
2 (72% - 82%) 2 hours 6 minutes 58 seconds 47.6%
3 (82% - 87%) 20 minutes 16 seconds 7.6%
4 (87% - 92%) 1 minute 7 seconds 0.4%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
8.2 km 1.2 km 47 m 4.0 % 04:12 17.3 km/h 270.2 W 2.6 W/kg
5
68.2%
118.8 km 1.7 km 59 m 3.4 % 06:08 17.1 km/h 236.2 W 2.2 W/kg
5
77.9%
Stripo 119.0 km 1.5 km 56 m 3.8 % 05:29 16.1 km/h 239.3 W 2.3 W/kg 613
5
79.5%
128.7 km 1.2 km 46 m 3.8 % 05:01 14.7 km/h 215.3 W 2.1 W/kg
5
67.2%
Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 122.8 km/h 81.8 km 3 m +1 / -0 m
10 seconds 89.0 km/h 81.8 km 32 m +1 / -0 m
30 seconds 55.2 km/h 18.4 km 423 m +2 / -19 m
1 minute 51.6 km/h 10.9 km 931 m +0 / -34 m
4 minutes 42.5 km/h 18.3 km 2804 m +16 / -56 m
5 minutes 42.3 km/h 10.6 km 3507 m +21 / -60 m
10 minutes 38.9 km/h 26.2 km 6461 m +25 / -45 m
20 minutes 37.3 km/h 9.5 km 12.4 km +124 / -166 m
30 minutes 37.0 km/h 10.4 km 18.4 km +186 / -232 m
1 hour 35.9 km/h 10.4 km 35.9 km +300 / -340 m