Avg HR
140 BPM , 71.8%Max HR
173 BPM , 88.7%Route
Røyrvik-MaurangerDistance
130.9 kmAscent
1311 m (10.0 m/km)Descent
1329 mMax altitude
66 mStart time
9:46 a.m.Date
July 18, 2010Max Speed
79.2 km/hCalories
7446 kcal (1.0 kg bodyfat)
Påhjul med Tor, Christian, Kjetil og Kristoffer (delvis). Vakkert sykkelvær med medvind innover og motvind utover. Lengste turen min så langt og hold greit følge innover, men fekk det tungt allereie frå Rosendal på heimover. Takka vera gode sykkelvener som la seg i mitt tempo og pusha meg litt så vart det ein meget bra økt for min del.
Loading graph...
- m
- m
- BPM
- BPM
- BPM
- deg
- VAM
- km/h
- km/h
- km/h
- RPM
- RPM
- RPM
- W
- W
- W
- W
- W
- ℃
- ℃
- ℃
- ℃
-
Roger Nundal writes:
Påhjul med Tor, Christian, Kjetil og Kristoffer (delvis). Vakkert sykkelvær med medvind innover og motvind utover. Lengste turen min så langt og hold greit følge innover, men fekk det tungt allereie frå Rosendal på heimover. Takka vera gode sykkelvener som la seg i mitt tempo og pusha meg litt så vart det ein meget bra økt for min del.
Login (or Sign Up) to leave a comment
Intervals
| Zoom | Start | Duration | Length | Elevation | Speed | Avg HR |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:46, 0 km | 04:26:57 | 130.9 km | +1186/-1169 m | 30.0 km/h | 71.3% |
Time in HR zones
| Zone | Duration | % |
|---|---|---|
| 0 (0% - 60%) | 24 minutes 43 seconds | 9.3% |
| 1 (60% - 72%) | 1 hour 33 minutes 44 seconds | 35.1% |
| 2 (72% - 82%) | 2 hours 6 minutes 58 seconds | 47.6% |
| 3 (82% - 87%) | 20 minutes 16 seconds | 7.6% |
| 4 (87% - 92%) | 1 minute 7 seconds | 0.4% |
Percentage of time spent in different HR, colored by zones
Speed distribution
| Name | Start | Length | Ascent | % | Duration | Speed | Est power | W/kg | VAM | Category | Avg HR |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8.2 km | 1.2 km | 47 m | 4.0 % | 04:12 | 17.3 km/h | 270.2 W | 2.6 W/kg | 68.2% | |||
| 118.8 km | 1.7 km | 59 m | 3.4 % | 06:08 | 17.1 km/h | 236.2 W | 2.2 W/kg | 77.9% | |||
| Stripo | 119.0 km | 1.5 km | 56 m | 3.8 % | 05:29 | 16.1 km/h | 239.3 W | 2.3 W/kg | 613 | 79.5% | |
| 128.7 km | 1.2 km | 46 m | 3.8 % | 05:01 | 14.7 km/h | 215.3 W | 2.1 W/kg | 67.2% |
| Zoom | Duration | Speed | Start | Length | Elevation |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 seconds | 122.8 km/h | 81.8 km | 3 m | +1 / -0 m | |
| 10 seconds | 89.0 km/h | 81.8 km | 32 m | +1 / -0 m | |
| 30 seconds | 55.2 km/h | 18.4 km | 423 m | +2 / -19 m | |
| 1 minute | 51.6 km/h | 10.9 km | 931 m | +0 / -34 m | |
| 4 minutes | 42.5 km/h | 18.3 km | 2804 m | +16 / -56 m | |
| 5 minutes | 42.3 km/h | 10.6 km | 3507 m | +21 / -60 m | |
| 10 minutes | 38.9 km/h | 26.2 km | 6461 m | +25 / -45 m | |
| 20 minutes | 37.3 km/h | 9.5 km | 12.4 km | +124 / -166 m | |
| 30 minutes | 37.0 km/h | 10.4 km | 18.4 km | +186 / -232 m | |
| 1 hour | 35.9 km/h | 10.4 km | 35.9 km | +300 / -340 m |