Puls
155 Slag/m , 79,5%
Makspuls
182 Slag/m , 93,3%
Rute
Utåker
Lengd
35,3 km
Stigning
353 m (10,0 m/km)
Nedstigning
351 m
Lågaste høgd
5 m
Høgaste høgd
94 m
Starttid
19:30
Dato
18. juli 2010
Maksfart
60,4 km/t
Temperatur
17 ℃
Calories
1061 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
91 RPM
Kadens inkl. trilling
89 RPM
  • Makskadens
    115 RPM
  • Misnøgd med å ikkje nå 5kkm så tok ein rask ein til Utåker. Tenkte å bare trilla roleg med høg kadens, men høg kadens førte fort til høg puls. Og på heimvegen vart eg beint overivrig i medvinden.

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Tor Hveem skriv:

      Misnøgd med å ikkje nå 5kkm så tok ein rask ein til Utåker. Tenkte å bare trilla roleg med høg kadens, men høg kadens førte fort til høg puls. Og på heimvegen vart eg beint overivrig i medvinden.


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengde Høgd Fart Gj. puls Avg cadence Maks. kadens
    20:39, 0 km 01:08:39 36,6 km km/t 93,3%

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 53 sekund 1,3%
    1 (60% - 72%) 6 minutt 2 sekund 8,8%
    2 (72% - 82%) 39 minutt 56 sekund 58,2%
    3 (82% - 87%) 12 minutt 39 sekund 18,4%
    4 (87% - 92%) 8 minutt 14 sekund 12,0%
    5 (92% - 97%) 51 sekund 1,2%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    3,9 km 1,2 km 56 m 4,7 % 04:00 18,1 km/t 267,3 W 3,2 W/kg
    5
    78,5%
    19,1 km 3,7 km 83 m 2,2 % 07:55 28,1 km/t 303,8 W 3,7 W/kg
    4
    88,2%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 60,4 km/t 18,8 km 83 m +0 / -5 m
    10 sekund 60,2 km/t 18,7 km 167 m +0 / -10 m
    30 sekund 57,1 km/t 18,5 km 459 m +0 / -27 m
    1 minutt 54,5 km/t 18,0 km 898 m +0 / -47 m
    4 minutt 42,6 km/t 32,8 km 2836 m +9 / -51 m
    5 minutt 42,6 km/t 33,1 km 3563 m +16 / -66 m
    10 minutt 40,6 km/t 25,2 km 6766 m +15 / -61 m
    20 minutt 39,2 km/t 23,6 km 13.1 km +79 / -135 m
    30 minutt 36,5 km/t 17,0 km 18.2 km +154 / -199 m
    1 time 32,8 km/t 3,8 km 32.8 km +298 / -297 m