Avg HR
142 BPM , 71%
Max HR
176 BPM , 88%
Route
Utleira - Voll - Kroppanmarka
Distance
16.9 km
Ascent
284 m (16.8 m/km)
Descent
286 m
Min altitude
50 m
Max altitude
189 m
Start time
1:16 p.m.
Date
March 28, 2016
Max Speed
44.0 km/h
Calories
663 kcal (0.1 kg bodyfat)

Sesongens første tur, med sykkelvogn (som jeg etterhvert fant ut hadde veldig lite luft i dekkene). Mye grus på gang/sykkelvei, og litt smeltevann her og der, men behagelig temp og ikke så mye vind som fryktet. Beina og kondis var overraskende bra, selv om kroppen fortsatt ikke er helt frisk.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Kent Rune Klungerbo writes:

    Sesongens første tur, med sykkelvogn (som jeg etterhvert fant ut hadde veldig lite luft i dekkene). Mye grus på gang/sykkelvei, og litt smeltevann her og der, men behagelig temp og ikke så mye vind som fryktet. Beina og kondis var overraskende bra, selv om kroppen fortsatt ikke er helt frisk.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls
13:16, 0.0 km 01:10:37 16.9 km +284/-286 m 14.3 km/h 71.5%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 10 minutes 14 seconds 14.5%
1 (60% - 72%) 27 minutes 43 seconds 39.2%
2 (72% - 82%) 23 minutes 28 seconds 33.2%
3 (82% - 87%) 8 minutes 21 seconds 11.8%
4 (87% - 92%) 52 seconds 1.2%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
5.7 km 2.5 km 91 m 3.7 % 12:46 11.6 km/h 149.3 W 1.6 W/kg
4
77%
13.1 km 3.4 km 113 m 3.4 % 18:30 10.9 km/h 129.8 W 1.4 W/kg
4
78.5%
Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 46.4 km/h 12.5 km 64 m +0 / -2 m
10 seconds 45.1 km/h 12.4 km 122 m +0 / -5 m
30 seconds 40.6 km/h 12.3 km 337 m +0 / -12 m
1 minute 34.3 km/h 12.2 km 571 m +0 / -20 m
4 minutes 24.2 km/h 11.1 km 1611 m +6 / -36 m
5 minutes 23.9 km/h 10.8 km 1988 m +10 / -43 m
10 minutes 19.5 km/h 9.4 km 3246 m +17 / -60 m
20 minutes 17.1 km/h 7.3 km 5703 m +63 / -125 m
30 minutes 15.3 km/h 5.1 km 7671 m +115 / -122 m
1 hour 14.8 km/h 0.0 km 14.8 km +215 / -275 m