Puls

105 Slag/m , 59,0%

Makspuls

139 Slag/m , 78,1%

Rute

Maksstyrke

Starttid

11:12

Dato

2. april 2016

Calories

145 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)

Dragvoll idrettsenter med A.
Kort maksstyrkeøkt.
Sliten før trening, klarte ikkje ete så veldig mykje. Trening gjekk likevel ganske ok.

Knebøy i Smith-maskin:
3x10@50kg+stang
1x5@120kg+stang
1x5@150kg+stang
1x5@170kg+stang
4x5@180kg+stang

Kjennest tungt ut, valte å ikkje presse belastninga for hardt etter to veker utan trening.

Tricepspress frivekt, liggjande:
1x10@stang
2x8@25kg
2x10@25kg

Er noko svakare i venstre enn i høgre. Litt utfordrande å puste skikkeleg, men fekk til slutt ei ok løysing ved å senke hovudstøtta på benken ekstremt lågt.
Nesten til muskulær feiling, men ikkje heilt. Teknikk/grep hindrar meg i å køyre skikkeleg tungt før eg blir heilt trygg.