Puls
105 Slag/m , 59,0%
Makspuls
139 Slag/m , 78,1%
Starttid
11:12
Dato
2. april 2016
Calories
145 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)

Dragvoll idrettsenter med A.
Kort maksstyrkeøkt.
Sliten før trening, klarte ikkje ete så veldig mykje. Trening gjekk likevel ganske ok.

Knebøy i Smith-maskin:
3x10@50kg+stang
1x5@120kg+stang
1x5@150kg+stang
1x5@170kg+stang
4x5@180kg+stang

Kjennest tungt ut, valte å ikkje presse belastninga for hardt etter to veker utan trening.

Tricepspress frivekt, liggjande:
1x10@stang
2x8@25kg
2x10@25kg

Er noko svakare i venstre enn i høgre. Litt utfordrande å puste skikkeleg, men fekk til slutt ei ok løysing ved å senke hovudstøtta på benken ekstremt lågt.
Nesten til muskulær feiling, men ikkje heilt. Teknikk/grep hindrar meg i å køyre skikkeleg tungt før eg blir heilt trygg.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard skriv:

    Dragvoll idrettsenter med A.
    Kort maksstyrkeøkt.
    Sliten før trening, klarte ikkje ete så veldig mykje. Trening gjekk likevel ganske ok.

    Knebøy i Smith-maskin:
    3x10@50kg+stang
    1x5@120kg+stang
    1x5@150kg+stang
    1x5@170kg+stang
    4x5@180kg+stang

    Kjennest tungt ut, valte å ikkje presse belastninga for hardt etter to veker utan trening.

    Tricepspress frivekt, liggjande:
    1x10@stang
    2x8@25kg
    2x10@25kg

    Er noko svakare i venstre enn i høgre. Litt utfordrande å puste skikkeleg, men fekk til slutt ei ok løysing ved å senke hovudstøtta på benken ekstremt lågt.
    Nesten til muskulær feiling, men ikkje heilt. Teknikk/grep hindrar meg i å køyre skikkeleg tungt før eg blir heilt trygg.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Puls
11:12, 0 km 21:46 59,6%
11:33, 0 km 02:06 66,3%
11:36, 0 km 13:25 56,7%
11:49, 0 km 04:30 66,3%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 20 minutt 52 sekund 49,9%
1 (60% - 72%) 19 minutt 36 sekund 46,9%
2 (72% - 82%) 1 minutt 20 sekund 3,2%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Zoom Tid Fart Start Lengd