Puls
105 Slag/m , 59,0%Makspuls
139 Slag/m , 78,1%Rute
MaksstyrkeStarttid
11:12Dato
2. april 2016Calories
145 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)
Dragvoll idrettsenter med A.
Kort maksstyrkeøkt.
Sliten før trening, klarte ikkje ete så veldig mykje. Trening gjekk likevel ganske ok.
Knebøy i Smith-maskin:
3x10@50kg+stang
1x5@120kg+stang
1x5@150kg+stang
1x5@170kg+stang
4x5@180kg+stang
Kjennest tungt ut, valte å ikkje presse belastninga for hardt etter to veker utan trening.
Tricepspress frivekt, liggjande:
1x10@stang
2x8@25kg
2x10@25kg
Er noko svakare i venstre enn i høgre. Litt utfordrande å puste skikkeleg, men fekk til slutt ei ok løysing ved å senke hovudstøtta på benken ekstremt lågt.
Nesten til muskulær feiling, men ikkje heilt. Teknikk/grep hindrar meg i å køyre skikkeleg tungt før eg blir heilt trygg.
-
vegard skriv:
Dragvoll idrettsenter med A.
Kort maksstyrkeøkt.
Sliten før trening, klarte ikkje ete så veldig mykje. Trening gjekk likevel ganske ok.Knebøy i Smith-maskin:
3x10@50kg+stang
1x5@120kg+stang
1x5@150kg+stang
1x5@170kg+stang
4x5@180kg+stangKjennest tungt ut, valte å ikkje presse belastninga for hardt etter to veker utan trening.
Tricepspress frivekt, liggjande:
1x10@stang
2x8@25kg
2x10@25kgEr noko svakare i venstre enn i høgre. Litt utfordrande å puste skikkeleg, men fekk til slutt ei ok løysing ved å senke hovudstøtta på benken ekstremt lågt.
Nesten til muskulær feiling, men ikkje heilt. Teknikk/grep hindrar meg i å køyre skikkeleg tungt før eg blir heilt trygg.
Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Intervals
Zoom | Start | Tid | Puls |
---|---|---|---|
11:12, 0 km | 21:46 | 59,6% | |
11:33, 0 km | 02:06 | 66,3% | |
11:36, 0 km | 13:25 | 56,7% | |
11:49, 0 km | 04:30 | 66,3% |
Tid i puls-soner
Sone | Tid | % |
---|---|---|
0 (0% - 60%) | 20 minutt 52 sekund | 49,9% |
1 (60% - 72%) | 19 minutt 36 sekund | 46,9% |
2 (72% - 82%) | 1 minutt 20 sekund | 3,2% |
Prosentvis fordeling i ulike puls-soner
Zoom | Tid | Fart | Start | Lengd |
---|