Avg HR
119 BPM , 59.5%
Max HR
174 BPM , 87%
Route
Heimdal
Distance
61.1 km
Ascent
931 m (15.2 m/km)
Descent
930 m
Max altitude
261 m
Start time
8:58 a.m.
Date
May 5, 2016
Max Speed
270864 km/h

Pratetempotur med Geir og Roger. Varte til det kom forbi en Joker-rytter. De gamle norgescup-genene til Geir og Roger slo inn, måtte jo ha det litt moro med fyren. Trakk ham inn, og hang på. Ikke lenge etter skjønner han at vi henger på, og legger opp spurt. Fire ganger. Gutta slepper ikke... Operation: success (:

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Andreas Bach writes:

    Pratetempotur med Geir og Roger. Varte til det kom forbi en Joker-rytter. De gamle norgescup-genene til Geir og Roger slo inn, måtte jo ha det litt moro med fyren. Trakk ham inn, og hang på. Ikke lenge etter skjønner han at vi henger på, og legger opp spurt. Fire ganger. Gutta slepper ikke... Operation: success (:


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls
08:58, 0.0 km 36:25 6.3 km +105/-172 m 10.4 km/h 61%
09:34, 6.3 km 02:13:46 54.8 km +825/-758 m 24.6 km/h 63%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 1 hour 18 minutes 13 seconds 46.0%
1 (60% - 72%) 1 hour 11 minutes 9 seconds 41.8%
2 (72% - 82%) 19 minutes 58 seconds 11.7%
3 (82% - 87%) 52 seconds 0.5%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
7.6 km 5.2 km 75 m 1.4 % 14:11 22.1 km/h 164.8 W 1.9 W/kg
5
58.5%
14.9 km 2.1 km 155 m 7.4 % 12:36 10.0 km/h 210.7 W 2.5 W/kg
4
63.5%
Ståggån (lang) 14.9 km 2.1 km 160 m 7.7 % 12:31 10.1 km/h 218.2 W 2.6 W/kg 767
4
63.5%
Ståggån 15.8 km 1.2 km 109 m 9.3 % 08:07 8.7 km/h 224.4 W 2.6 W/kg 806
4
64%
48.2 km 2.8 km 144 m 5.2 % 10:19 16.2 km/h 260.7 W 3.1 W/kg
4
75%
Rødde sørfra 52.5 km 3.1 km 131 m 4.2 % 10:35 17.8 km/h 244.9 W 2.9 W/kg 743
3
69.5%
52.6 km 3.3 km 133 m 4.0 % 11:25 17.4 km/h 231.6 W 2.7 W/kg
4
69.5%
Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 75.3 km/h 33.1 km 104 m +0 / -8 m
10 seconds 73.9 km/h 33.1 km 205 m +0 / -15 m
30 seconds 71.1 km/h 33.0 km 593 m +0 / -43 m
1 minute 67.0 km/h 32.7 km 1116 m +0 / -73 m
4 minutes 51.1 km/h 32.0 km 3404 m +1 / -127 m
5 minutes 49.4 km/h 32.0 km 4113 m +2 / -141 m
10 minutes 44.2 km/h 29.2 km 7364 m +18 / -182 m
20 minutes 36.8 km/h 28.5 km 12.3 km +56 / -222 m
30 minutes 33.9 km/h 28.6 km 16.9 km +125 / -290 m
1 hour 30.7 km/h 17.1 km 30.6 km +238 / -491 m