Avg HR
130 BPM , 73.0%
Max HR
143 BPM , 80.3%
Start time
12:22 p.m.
Date
June 4, 2016
Calories
189 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
61 RPM
Avg Cadence
45 RPM
  • Max Cadence
    69 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Gangintervall på tredemølle.
    Total gangdistanse: 1420m

    Intervall:
    10x5min@1,7km/h 2%
    45s-90s pause.

    Plan om å køyre roleg økt kun for å halde kroppen i gang.

    Merka litt i venstre ribbein og høgre sidemuskulatur på ulike tidspunkt gjennom treninga, men det gav seg.
    Mot slutten merka eg litt kluss i høgre hofte - det var vanskeleg å få full/fri rørsle bakover.
    Må nok tøye og ev. avlaste litt.


    T/E: 2,6. Recovery advisor: 15h

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Gangintervall på tredemølle.
      Total gangdistanse: 1420m

      Intervall:
      10x5min@1,7km/h 2%
      45s-90s pause.

      Plan om å køyre roleg økt kun for å halde kroppen i gang.

      Merka litt i venstre ribbein og høgre sidemuskulatur på ulike tidspunkt gjennom treninga, men det gav seg.
      Mot slutten merka eg litt kluss i høgre hofte - det var vanskeleg å få full/fri rørsle bakover.
      Må nok tøye og ev. avlaste litt.

      T/E: 2,6. Recovery advisor: 15h


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    12:22, 0 km 05:00 69.7% 59 RPM 68 RPM
    12:27, 0 km 45 65.2% 59 RPM 59 RPM
    12:28, 0 km 05:00 71.3% 60 RPM 64 RPM
    12:33, 0 km 01:30 66.9% 59 RPM 59 RPM
    12:34, 0 km 05:03 73.0% 60 RPM 64 RPM
    12:39, 0 km 01:30 68.0% 59 RPM 59 RPM
    12:41, 0 km 05:01 74.2% 60 RPM 64 RPM
    12:46, 0 km 01:30 68.0% 59 RPM 59 RPM
    12:47, 0 km 05:01 76.4% 61 RPM 65 RPM
    12:52, 0 km 01:30 71.9% 59 RPM 61 RPM
    12:54, 0 km 05:00 77.0% 60 RPM 65 RPM
    12:59, 0 km 01:30 69.1% 60 RPM 61 RPM
    13:00, 0 km 05:01 75.8% 61 RPM 65 RPM
    13:06, 0 km 01:30 69.1% 59 RPM 59 RPM
    13:07, 0 km 05:02 77.0% 62 RPM 69 RPM
    13:12, 0 km 01:30 69.1% 60 RPM 63 RPM
    13:14, 0 km 05:01 75.3% 60 RPM 65 RPM
    13:19, 0 km 01:30 68.5% 59 RPM 59 RPM
    13:20, 0 km 05:16 75.8% 61 RPM 66 RPM
    13:25, 0 km 01:00 71.9% 59 RPM 59 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 57 seconds 1.5%
    1 (60% - 72%) 16 minutes 24.9%
    2 (72% - 82%) 47 minutes 24 seconds 73.7%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length