Puls
155 Slag/m , 77,5%
Makspuls
182 Slag/m , 91%
Rute
Til jobb om Skistua
Lengd
32,4 km
Stigning
665 m (20,5 m/km)
Nedstigning
772 m
Lågaste høgd
1 m
Høgaste høgd
439 m
Starttid
05:00
Dato
29. juni 2016
Maksfart
64,5 km/t
Calories
924 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
66 RPM
Kadens inkl. trilling
53 RPM
  • Makskadens
    142 RPM
  • Mycket fint i dag

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Kristian Berg skriv:

      Mycket fint i dag


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    05:00, 0,0 km 01:26:43 32,4 km +619/-556 m 21,0 km/t 78% 66 RPM 94 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 1 minutt 34 sekund 1,8%
    1 (60% - 72%) 29 minutt 52 sekund 34,4%
    2 (72% - 82%) 51 minutt 4 sekund 58,9%
    3 (82% - 87%) 4 minutt 5 sekund 4,7%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    0,9 km 1,0 km 50 m 5,0 % 04:05 14,7 km/t 256,1 W 2,6 W/kg
    5
    79%
    14,6 km 8,1 km 425 m 5,3 % 35:49 13,5 km/t 242,7 W 2,4 W/kg 713
    2
    83%
    Vestoppfarten 14,8 km 2,0 km 102 m 5,0 % 08:42 14,3 km/t 245,5 W 2,5 W/kg 703
    4
    81,5%
    Skisturittet 14,8 km 7,7 km 420 m 5,4 % 34:18 13,6 km/t 249,1 W 2,5 W/kg 735
    2
    83%
    Ila - Skistua 14,8 km 7,8 km 423 m 5,4 % 34:31 13,5 km/t 249,6 W 2,5 W/kg 735
    2
    83%
    Ferista - Skist... 18,4 km 4,2 km 266 m 6,4 % 20:13 12,4 km/t 260,1 W 2,6 W/kg 789
    3
    84,5%
    Ferista-Skistua 18,4 km 4,2 km 265 m 6,4 % 20:11 12,4 km/t 259,3 W 2,6 W/kg 788
    3
    84,5%
    Fjellseter-Skis... 21,6 km 1,0 km 82 m 8,2 % 05:38 10,6 km/t 276,9 W 2,8 W/kg 873
    4
    86,5%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 63,7 km/t 23,5 km 97 m +0 / -7 m
    10 sekund 62,7 km/t 23,5 km 174 m +0 / -15 m
    30 sekund 59,5 km/t 23,3 km 496 m +0 / -45 m
    1 minutt 56,0 km/t 23,2 km 932 m +0 / -72 m
    4 minutt 51,0 km/t 23,1 km 3383 m +1 / -222 m
    5 minutt 50,6 km/t 23,0 km 4200 m +2 / -257 m
    10 minutt 42,8 km/t 22,9 km 7110 m +11 / -422 m
    20 minutt 31,3 km/t 22,0 km 10.4 km +104 / -458 m
    30 minutt 24,6 km/t 20,1 km 12.3 km +229 / -458 m
    1 time 21,7 km/t 9,8 km 21.6 km +513 / -533 m