Avg HR
113 BPM , 63.5%
Max HR
177 BPM , 99.4%
Start time
9:51 a.m.
Date
Aug. 17, 2016
Calories
218 kcal (0.0 kg bodyfat)

Dragvoll idrettssenter med TG.
Drittøkt, drittform. Truleg prega av anna ærend tidlegare i dag og lite søvn (<7h).

Oppvarming:
1x4min@1,6km/h 2%
2x2min@1,8km/h 2%
45s pause
220m

Benkpress:
1x20@stang
2x10@40kg
2x5@60kg
3x5@70kg

Forferdeleg tungt, kanskje relatert til armposisjon. Siste serie litt betre.

Bicepscurl:
1x10@stang(9kg)
1x10@14kg
1x20@14kg
1x15@14kg

Okish.

Nedvarming:
1x4min@1,5km/h
100m

Kun handleddsmåling av puls i dag, pulsmåling på bærtur innimellom.



Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard writes:

    Dragvoll idrettssenter med TG.
    Drittøkt, drittform. Truleg prega av anna ærend tidlegare i dag og lite søvn (<7h).

    Oppvarming:
    1x4min@1,6km/h 2%
    2x2min@1,8km/h 2%
    45s pause
    220m

    Benkpress:
    1x20@stang
    2x10@40kg
    2x5@60kg
    3x5@70kg

    Forferdeleg tungt, kanskje relatert til armposisjon. Siste serie litt betre.

    Bicepscurl:
    1x10@stang(9kg)
    1x10@14kg
    1x20@14kg
    1x15@14kg

    Okish.

    Nedvarming:
    1x4min@1,5km/h
    100m

    Kun handleddsmåling av puls i dag, pulsmåling på bærtur innimellom.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Puls
09:51, 0 km 04:00 70.8%
09:55, 0 km 45 72.5%
09:56, 0 km 02:04 74.7%
09:58, 0 km 48 75.8%
09:59, 0 km 01:58 74.7%
10:01, 0 km 02:01 72.5%
10:03, 0 km 13:34 55.1%
10:16, 0 km 01:41 61.2%
10:18, 0 km 05:37 56.2%
10:24, 0 km 02:57 64.0%
10:26, 0 km 04:03 73.6%
10:31, 0 km 02:01 74.7%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 17 minutes 17 seconds 41.6%
1 (60% - 72%) 10 minutes 2 seconds 24.1%
2 (72% - 82%) 12 minutes 33 seconds 30.2%
3 (82% - 87%) 13 seconds 0.5%
4 (87% - 92%) 22 seconds 0.9%
5 (92% - 97%) 56 seconds 2.2%
6 (97% - 100% 14 seconds 0.6%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Zoom Duration Speed Start Length