Puls
136 Slag/m , 76,4%
Makspuls
145 Slag/m , 81,5%
Starttid
11:30
Dato
12. april 2017
Calories
26 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)

Dragvoll idrettssenter med SDB.
Kjempekort armstyrkeøkt etter mølleøkt.

Bicepscurl:
1x10@7,5kg
1x15@17,5kg
2x15@18,5kg

RPE8,5+ på 15-repparane.
God utføring, full rørsle og ingen juks.
Valte å køyre kun tre seriar og var nok litt lite raus med pausane. Skyhøg puls.
Kan nok vurdere 19-20kg og 10-12 repetisjonar ved neste høve, men må då ha lengre pausar enn 60-120s.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard skriv:

    Dragvoll idrettssenter med SDB.
    Kjempekort armstyrkeøkt etter mølleøkt.

    Bicepscurl:
    1x10@7,5kg
    1x15@17,5kg
    2x15@18,5kg

    RPE8,5+ på 15-repparane.
    God utføring, full rørsle og ingen juks.
    Valte å køyre kun tre seriar og var nok litt lite raus med pausane. Skyhøg puls.
    Kan nok vurdere 19-20kg og 10-12 repetisjonar ved neste høve, men må då ha lengre pausar enn 60-120s.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Puls
11:30, 0 km 04:50 76,4%
11:34, 0 km 55 77,5%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
1 (60% - 72%) 14 sekund 4,1%
2 (72% - 82%) 5 minutt 33 sekund 96,5%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Zoom Tid Fart Start Lengd