Puls
139 Slag/m , 78,1%
Makspuls
162 Slag/m , 91,0%
Starttid
14:21
Dato
24. november 2017
Calories
89 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)
Kadens
64 RPM
Kadens inkl. trilling
32 RPM
  • Makskadens
    109 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Oppvarming på tredemølle før styrke.
    Total distanse: 375m
    Med POC: 4l/min.

    Litt dårleg form i forkant, ville teste meg/prøve å bli skikkeleg varm før styrke.

    Gjennomføring:
    2x5@1,5km/h flatt, 1-2min pause
    5x30s@3,0km/h flatt, jogging, 30s pause.

    Veldig lettskremd puls.

    Prøvde å småjogge på 3km/h for å få litt intensitet. Fekk veldig høg puls, merka i høgre fot at det var tungt.
    Antydningar til ubehag under fotblad.
    Er nok litt for lågt tempo til å jogge.

    Blei gjennomvarm, men følte ikkje at eg tappa meg for mykje.

    T/E: 3,0. Recovery advisor: 19h.

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard skriv:

      Dragvoll idrettssenter.
      Oppvarming på tredemølle før styrke.
      Total distanse: 375m
      Med POC: 4l/min.

      Litt dårleg form i forkant, ville teste meg/prøve å bli skikkeleg varm før styrke.

      Gjennomføring:
      2x5@1,5km/h flatt, 1-2min pause
      5x30s@3,0km/h flatt, jogging, 30s pause.

      Veldig lettskremd puls.

      Prøvde å småjogge på 3km/h for å få litt intensitet. Fekk veldig høg puls, merka i høgre fot at det var tungt.
      Antydningar til ubehag under fotblad.
      Er nok litt for lågt tempo til å jogge.

      Blei gjennomvarm, men følte ikkje at eg tappa meg for mykje.

      T/E: 3,0. Recovery advisor: 19h.


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    14:21, 0 km 05:02 76,4% 52 RPM 62 RPM
    14:26, 0 km 01:22 72,5% 59 RPM 59 RPM
    14:28, 0 km 05:03 77,5% 51 RPM 60 RPM
    14:33, 0 km 01:21 73,0% 59 RPM 59 RPM
    14:34, 0 km 34 78,1% 95 RPM 107 RPM
    14:35, 0 km 38 83,7% 72 RPM 105 RPM
    14:35, 0 km 32 82,0% 100 RPM 109 RPM
    14:36, 0 km 39 84,8% 93 RPM 102 RPM
    14:37, 0 km 31 83,1% 89 RPM 102 RPM
    14:37, 0 km 38 85,4% 87 RPM 102 RPM
    14:38, 0 km 33 83,7% 87 RPM 102 RPM
    14:38, 0 km 37 86,5% 99 RPM 100 RPM
    14:39, 0 km 33 84,3% 91 RPM 101 RPM
    14:39, 0 km 02:00 80,3% 62 RPM 99 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    1 (60% - 72%) 2 minutt 39 sekund 13,1%
    2 (72% - 82%) 12 minutt 58 sekund 64,3%
    3 (82% - 87%) 2 minutt 38 sekund 13,1%
    4 (87% - 92%) 1 minutt 55 sekund 9,5%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Zoom Tid Fart Start Lengd