Puls
90 Slag/m , 50,6%
Makspuls
137 Slag/m , 77,0%
Starttid
11:31
Dato
5. januar 2018
Calories
83 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)

Dragvoll idrettssenter med O.
Overkroppsstyrke.

Framleis utan elektrisk rullestol, hadde brukt opp litt av gangkvota på ein time på TOV.
Valte difor å køyre styrketrening.
Dårleg næringsinntak før trening, prega meg litt.


Benkpress:
4x5@stang
2x5@40kg
1x5@60kg
2x5@70kg tungt
1x2@80kg
1x2@85kg
3x3@90kg RPE8,5-9

Tungt.
Kjente meg litt tom.
Siste arbeidssett best, men ikkje så bra at eg kjente meg i stand til å dunke til med fleire repetisjonar.

Bicepscurl:
1x10@stang
1x10@17,5kg
3x20@22,5kg RPE8,5-9

Usikra, begrensar difor kva vekt eg kan leggje på.
Samstundes er denne vekta det fingrane tåler utan smerter.
Eg får også full rørsle med denne vekta.

Vel difor å køyre høgrep til nesten-feiling.
Gitt at eg får til å presse meg så er dette effektivt nok.

Kommentar til økt:
Grei økt. Truleg litt prega av både gårsdagen og ærend.
Generelt ikkje mykje futt.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard skriv:

    Dragvoll idrettssenter med O.
    Overkroppsstyrke.

    Framleis utan elektrisk rullestol, hadde brukt opp litt av gangkvota på ein time på TOV.
    Valte difor å køyre styrketrening.
    Dårleg næringsinntak før trening, prega meg litt.

    Benkpress:
    4x5@stang
    2x5@40kg
    1x5@60kg
    2x5@70kg tungt
    1x2@80kg
    1x2@85kg
    3x3@90kg RPE8,5-9

    Tungt.
    Kjente meg litt tom.
    Siste arbeidssett best, men ikkje så bra at eg kjente meg i stand til å dunke til med fleire repetisjonar.

    Bicepscurl:
    1x10@stang
    1x10@17,5kg
    3x20@22,5kg RPE8,5-9

    Usikra, begrensar difor kva vekt eg kan leggje på.
    Samstundes er denne vekta det fingrane tåler utan smerter.
    Eg får også full rørsle med denne vekta.

    Vel difor å køyre høgrep til nesten-feiling.
    Gitt at eg får til å presse meg så er dette effektivt nok.

    Kommentar til økt:
    Grei økt. Truleg litt prega av både gårsdagen og ærend.
    Generelt ikkje mykje futt.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Puls
11:31, 0 km 41:09 50,6%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 35 minutt 41 sekund 86,7%
1 (60% - 72%) 5 minutt 3 sekund 12,3%
2 (72% - 82%) 26 sekund 1,1%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Zoom Tid Fart Start Lengd