Puls
107 Slag/m , 60,1%
Makspuls
139 Slag/m , 78,1%
Starttid
12:41
Dato
27. januar 2018
Calories
115 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)

Dragvoll idrettssenter med JMEL.
Kort styrke etter mølleøkt.

Bicepscurl:
1x10@stang
1x10@17,5kg
1x5@22,5kg
4x10@25,5kg RPE8,5

Strikt utføring. Veldig nøgd med full rørsle på alle arbeidssett.
Litt dårleg overlevering på sistesett, men klarte likevel fullstendig godkjent utføring.

Skulderrotasjon, utover, i kabelsøyle:
V: 1x10@2,5kg
V: 3x20@7,5kg

Lågt trekkpunkt.
Litt klikking ved rørsle på dei to sistesetta, gjorde det utfordrande å fokusere.
20 repetisjonar var seigt.

H: 1x10@2,5kg
H: 3x25@7,5kg

Uproblematisk, litt seigt siste fire repetisjonar på kvart sett.

Kommentar til økt:
Ganske grei lett-økt.
Nøgd med framgang i bicepscurl.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard skriv:

    Dragvoll idrettssenter med JMEL.
    Kort styrke etter mølleøkt.

    Bicepscurl:
    1x10@stang
    1x10@17,5kg
    1x5@22,5kg
    4x10@25,5kg RPE8,5

    Strikt utføring. Veldig nøgd med full rørsle på alle arbeidssett.
    Litt dårleg overlevering på sistesett, men klarte likevel fullstendig godkjent utføring.

    Skulderrotasjon, utover, i kabelsøyle:
    V: 1x10@2,5kg
    V: 3x20@7,5kg

    Lågt trekkpunkt.
    Litt klikking ved rørsle på dei to sistesetta, gjorde det utfordrande å fokusere.
    20 repetisjonar var seigt.

    H: 1x10@2,5kg
    H: 3x25@7,5kg

    Uproblematisk, litt seigt siste fire repetisjonar på kvart sett.

    Kommentar til økt:
    Ganske grei lett-økt.
    Nøgd med framgang i bicepscurl.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Puls
12:41, 0 km 35:09 60,1%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 19 minutt 19 sekund 55,0%
1 (60% - 72%) 14 minutt 19 sekund 40,7%
2 (72% - 82%) 1 minutt 33 sekund 4,4%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Zoom Tid Fart Start Lengd