Puls
154 Slag/m , 83,2%
Makspuls
175 Slag/m , 94,6%
Rute
Sagene-Skar
Lengd
24,1 km
Stigning
332 m (13,7 m/km)
Nedstigning
341 m
Lågaste høgd
74 m
Høgaste høgd
194 m
Starttid
18:29
Dato
6. august 2010
Maksfart
61,5 km/t
Calories
947 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
84 RPM
Kadens inkl. trilling
79 RPM
  • Makskadens
    116 RPM
  • Litt sent på kvelden for sykkeltur, så jeg kjørte en enkeltrunde med omtrentlige intervaller. Ble avbrutt en gang av råkjørere som blokkerte begge felt i motsatt retning. Herlig med vindstille for en gangs skyld.

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Jan I skriv:

      Litt sent på kvelden for sykkeltur, så jeg kjørte en enkeltrunde med omtrentlige intervaller. Ble avbrutt en gang av råkjørere som blokkerte begge felt i motsatt retning. Herlig med vindstille for en gangs skyld.


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    18:29, 0 km 10:10 3,9 km +123/-10 m 23,0 km/t 82,7%
    18:40, 3,9 km 14:22 8,3 km +78/-86 m 34,9 km/t 84,9%
    18:54, 12,2 km 14:17 8,3 km +77/-88 m 34,9 km/t 85,4%
    19:08, 20,5 km 06:17 3,6 km +12/-120 m 34,6 km/t 77,8%
    19:15, 0 km 59 0,3 km -6 m 20,8 km/t 65,4%

    Tid i effekt-soner

    Sone Tid %
    1 (0% - 55%) 46 minutt 26 sekund 100,7%

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 52 sekund 1,9%
    1 (60% - 72%) 3 minutt 15 sekund 7,0%
    2 (72% - 82%) 18 minutt 9 sekund 39,4%
    3 (82% - 87%) 19 minutt 10 sekund 41,6%
    4 (87% - 92%) 4 minutt 47 sekund 10,4%
    5 (92% - 97%) 13 sekund 0,5%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    0,1 km 3,5 km 117 m 3,4 % 09:12 22,8 km/t 251,6 W 3,6 W/kg
    4
    83,8%
    Ring 3 - Brekke... 2,2 km 1,0 km 54 m 5,3 % 03:17 18,5 km/t 268,6 W 3,8 W/kg 987
    5
    86,5%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 60,9 km/t 6,1 km 84 m +0 / -2 m
    10 sekund 59,6 km/t 6,0 km 165 m +0 / -6 m
    30 sekund 53,9 km/t 5,9 km 449 m +3 / -10 m
    1 minutt 50,7 km/t 5,8 km 845 m +4 / -20 m
    4 minutt 41,1 km/t 3,9 km 2742 m +13 / -42 m
    5 minutt 40,8 km/t 3,4 km 3397 m +19 / -50 m
    10 minutt 36,3 km/t 3,4 km 6041 m +47 / -73 m
    20 minutt 35,3 km/t 3,8 km 11.8 km +100 / -138 m
    30 minutt 34,9 km/t 5,6 km 17.4 km +157 / -253 m