Puls
115 Slag/m , 64,6%
Makspuls
141 Slag/m , 79,2%
Starttid
14:38
Dato
29. januar 2018
Calories
111 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)

Dragvoll idrettssenter med TG.
Kort styrke etter mølleøkt.
Litt forsiktig for å ikkje dra på meg noko trøbbel før mark og benk i morgon.

Bicepscurl:
1x10@7,5kg
1x10@17,5kg
1x5@22,5kg
4x10@24,5kg RPE7,5-8.

Gjekk ganske fint. Merkar at dette no er heilt kontrollert og fint.
Set venstre alboge litt lenger fram enn høgre, det ser ut til å kunne avlaste grep høgrehand litt.
Må forskast meir på.

Skulderrotasjon, utover, i kabelsøyle:
V: 1x10@2,5kg
V: 3x20@7,5kg

Litt klikking første og andre sett, betre på tredje sett.
Ganske tungt og begrensa rørsle siste to-fire repetisjonar, særleg andre og tredje sett.


H: 1x10@2,5kg
H: 3x25@7,5kg

Trivielt. Litt tungt siste repetisjonar på sistesett, men nær full rørsle også der.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard skriv:

    Dragvoll idrettssenter med TG.
    Kort styrke etter mølleøkt.
    Litt forsiktig for å ikkje dra på meg noko trøbbel før mark og benk i morgon.

    Bicepscurl:
    1x10@7,5kg
    1x10@17,5kg
    1x5@22,5kg
    4x10@24,5kg RPE7,5-8.

    Gjekk ganske fint. Merkar at dette no er heilt kontrollert og fint.
    Set venstre alboge litt lenger fram enn høgre, det ser ut til å kunne avlaste grep høgrehand litt.
    Må forskast meir på.

    Skulderrotasjon, utover, i kabelsøyle:
    V: 1x10@2,5kg
    V: 3x20@7,5kg

    Litt klikking første og andre sett, betre på tredje sett.
    Ganske tungt og begrensa rørsle siste to-fire repetisjonar, særleg andre og tredje sett.

    H: 1x10@2,5kg
    H: 3x25@7,5kg

    Trivielt. Litt tungt siste repetisjonar på sistesett, men nær full rørsle også der.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Puls
14:38, 0 km 27:04 65,2%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 2 minutt 47 sekund 10,3%
1 (60% - 72%) 20 minutt 24 sekund 75,4%
2 (72% - 82%) 3 minutt 53 sekund 14,3%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Zoom Tid Fart Start Lengd