Puls
89 Slag/m , 50%
Makspuls
111 Slag/m , 62,4%
Starttid
12:31
Dato
5. april 2018
Calories
117 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)

Dragvoll idrettssenter med JMEL.
Andre økt i første veke av sjuvekessyklus.

Tricepspress:
Plan: 3x6@42,5kg

Gjennomføring:
1x10@17,5kg
1x5@27,5kg
1x5@32,5kg
1x5@37,5kg småtungt
3x6@42,5kg ok. RPE7-8

2-3min pause på arbeidssett.
Kontrollert og fint.


Bicepscurl:
Plan: 4x5@27,5kg

Gjennomføring:
1x10@stang
1x10@17,5kg
1x5@22,5kg
4x5@27,5kg RPE7-8

God rørsle, kontrollert. Grep uproblematisk.

Roing, einhands, i kabelsøyle:
Plan: 3x10@30kg

Gjennomføring:
1x10@15kg
1x5@25kg
3x10@30kg

Sleit litt med å få full kontakt på høgre, men betra seg utover i setta.


Kommentar til økt:
Grei dag2-økt.
Passande belastning.
Var ikkje prega av gårsdagen.

Kun med handleddspuls, fekk difor ikkje adekvat måling under roing.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard skriv:

    Dragvoll idrettssenter med JMEL.
    Andre økt i første veke av sjuvekessyklus.

    Tricepspress:
    Plan: 3x6@42,5kg

    Gjennomføring:
    1x10@17,5kg
    1x5@27,5kg
    1x5@32,5kg
    1x5@37,5kg småtungt
    3x6@42,5kg ok. RPE7-8

    2-3min pause på arbeidssett.
    Kontrollert og fint.

    Bicepscurl:
    Plan: 4x5@27,5kg

    Gjennomføring:
    1x10@stang
    1x10@17,5kg
    1x5@22,5kg
    4x5@27,5kg RPE7-8

    God rørsle, kontrollert. Grep uproblematisk.

    Roing, einhands, i kabelsøyle:
    Plan: 3x10@30kg

    Gjennomføring:
    1x10@15kg
    1x5@25kg
    3x10@30kg

    Sleit litt med å få full kontakt på høgre, men betra seg utover i setta.

    Kommentar til økt:
    Grei dag2-økt.
    Passande belastning.
    Var ikkje prega av gårsdagen.

    Kun med handleddspuls, fekk difor ikkje adekvat måling under roing.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Puls
12:31, 0 km 58:48 50,6%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 58 minutt 9 sekund 98,9%
1 (60% - 72%) 39 sekund 1,1%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Zoom Tid Fart Start Lengd