Puls
166 Slag/m , 83%
Makspuls
189 Slag/m , 94,5%
Rute
Fra jobb
Lengd
29,1 km
Stigning
597 m (20,5 m/km)
Nedstigning
481 m
Høgaste høgd
169 m
Starttid
13:44
Dato
30. april 2018
Maksfart
53,6 km/t
Calories
822 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
72 RPM
Kadens inkl. trilling
66 RPM
  • Makskadens
    106 RPM
  • Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    13:44, 0,0 km 17:44 6,5 km +144/-41 m 22,2 km/t 80,5% 69 RPM 91 RPM
    14:01, 6,5 km 04:18 1,4 km +51/-6 m 19,1 km/t 86,5% 77 RPM 98 RPM
    14:06, 8,0 km 02:52 1,5 km +10/-56 m 31,0 km/t 78% 65 RPM 88 RPM
    14:09, 9,4 km 04:09 1,4 km +51/-7 m 19,9 km/t 87,5% 79 RPM 99 RPM
    14:13, 10,8 km 02:46 1,5 km +11/-56 m 31,4 km/t 79% 65 RPM 88 RPM
    14:16, 12,3 km 04:02 1,4 km +53/-6 m 20,3 km/t 88% 78 RPM 106 RPM
    14:20, 13,7 km 02:56 1,5 km +18/-61 m 29,8 km/t 80% 65 RPM 83 RPM
    14:23, 15,2 km 03:58 1,4 km +52/-6 m 21,1 km/t 89% 82 RPM 98 RPM
    14:27, 16,6 km 31:24 12,5 km +200/-238 m 24,0 km/t 83,5% 70 RPM 90 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 15 sekund 0,3%
    1 (60% - 72%) 8 minutt 58 sekund 12,1%
    2 (72% - 82%) 36 minutt 55 sekund 49,8%
    3 (82% - 87%) 24 minutt 31 sekund 33,1%
    4 (87% - 92%) 3 minutt 50 sekund 5,2%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    1,3 km 4,0 km 99 m 2,5 % 11:56 20,1 km/t 218,1 W 2,2 W/kg
    4
    82,5%
    6,2 km 1,8 km 59 m 3,3 % 05:04 21,1 km/t 285,1 W 2,9 W/kg
    5
    85%
    9,4 km 0,5 km 41 m 8,1 % 02:03 15,1 km/t 396,8 W 4,0 W/kg
    5
    85,5%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 53,1 km/t 6,1 km 74 m +0 / -2 m
    10 sekund 52,8 km/t 6,1 km 150 m +0 / -4 m
    30 sekund 49,1 km/t 5,9 km 424 m +3 / -13 m
    1 minutt 44,3 km/t 5,6 km 759 m +6 / -19 m
    4 minutt 30,3 km/t 20,7 km 2008 m +16 / -50 m
    5 minutt 28,7 km/t 17,1 km 2385 m +30 / -59 m
    10 minutt 26,5 km/t 7,9 km 4396 m +74 / -122 m
    20 minutt 25,3 km/t 11,0 km 8457 m +172 / -188 m
    30 minutt 24,8 km/t 7,1 km 12.4 km +267 / -263 m
    1 time 24,2 km/t 3,2 km 24.2 km +485 / -428 m