Puls
129 Slag/m , 72,5%
Makspuls
145 Slag/m , 81,5%
Rute
Rullestolpigging 2018 #5: 4km kontrollert
Lengd
4,2 km
Stigning
38 m (9,1 m/km)
Nedstigning
47 m
Lågaste høgd
95 m
Høgaste høgd
108 m
Starttid
08:18
Dato
6. mai 2018
Maksfart
9,0 km/t
Calories
276 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)

Rullestolpigging på Utleir med NV.
9'C, duskregn, vindstille.

Merka at langrennsspiggar hadde blitt sløvare etter i går, køyrde difor roleg.

Fekk det noko i rygg etter 30min - ryggradsmuskulatur.
Eg anar tydeleg korrelasjon mellom nedsettfokus pga sløv pigg og ryggsmerter.


Aerobic T/E: 2,6.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard skriv:

    Rullestolpigging på Utleir med NV.
    9'C, duskregn, vindstille.

    Merka at langrennsspiggar hadde blitt sløvare etter i går, køyrde difor roleg.

    Fekk det noko i rygg etter 30min - ryggradsmuskulatur.
    Eg anar tydeleg korrelasjon mellom nedsettfokus pga sløv pigg og ryggsmerter.

    Aerobic T/E: 2,6.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls
08:18, 0 km 02:43 0,3 km -5 m 5,5 km/t 62,4%
08:21, 0,3 km 02:24 0,3 km +1/-4 m 6,2 km/t 64,6%
08:23, 0,5 km 02:44 0,3 km +2/-3 m 5,4 km/t 70,2%
08:26, 0,8 km 02:49 0,3 km +3/-2 m 5,3 km/t 74,2%
08:29, 1,0 km 02:35 0,3 km +2/-3 m 5,8 km/t 75,3%
08:31, 1,3 km 02:23 0,3 km +1/-3 m 6,2 km/t 73,6%
08:34, 1,5 km 03:05 0,3 km +3/-2 m 4,8 km/t 76,4%
08:37, 1,8 km 01:25 0,1 km +1/ 4,2 km/t 77,0%
08:38, 1,9 km 42 0,0 km 0,5 km/t 74,2%
08:39, 1,9 km 02:34 0,3 km +2/-4 m 5,8 km/t 72,5%
08:42, 2,1 km 02:30 0,3 km +4/-5 m 5,9 km/t 74,2%
08:44, 2,4 km 03:06 0,3 km +3/-2 m 4,8 km/t 77,5%
08:47, 2,6 km 02:17 0,3 km +1/-4 m 6,5 km/t 73,6%
08:50, 2,9 km 02:47 0,3 km +2/-1 m 5,3 km/t 73,6%
08:52, 3,1 km 01:46 0,1 km +2/-2 m 4,5 km/t 76,4%
08:54, 3,2 km 51 0,0 km -1 m 0,1 km/t 73,0%
08:55, 3,2 km 03:24 0,3 km +4/-1 m 4,4 km/t 74,7%
08:58, 3,5 km 03:17 0,3 km +3/-2 m 4,5 km/t 78,7%
09:02, 3,7 km 03:43 0,2 km +2/-3 m 3,3 km/t 74,7%
09:05, 4,0 km 06:03 0,2 km +1/-2 m 2,1 km/t 66,9%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 24 sekund 0,8%
1 (60% - 72%) 16 minutt 16 sekund 30,6%
2 (72% - 82%) 36 minutt 48 sekund 69,3%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Fartsdistribusjon

Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
5 sekund 8,8 km/t 2,8 km 12 m +0 / -0 m
10 sekund 8,6 km/t 2,8 km 24 m +0 / -1 m
30 sekund 7,5 km/t 2,8 km 64 m +0 / -1 m
1 minutt 7,0 km/t 2,8 km 118 m +1 / -2 m
4 minutt 6,4 km/t 0,0 km 430 m +1 / -7 m
5 minutt 6,1 km/t 0,0 km 513 m +1 / -9 m
10 minutt 5,8 km/t 1,9 km 964 m +9 / -13 m
20 minutt 5,5 km/t 0,0 km 1844 m +13 / -21 m
30 minutt 5,5 km/t 0,2 km 2746 m +23 / -32 m