Puls
159 Slag/m , 79,5%
Makspuls
191 Slag/m , 95,5%
Rute
Fra jobb og 4x4
Lengd
29,1 km
Stigning
568 m (19,5 m/km)
Nedstigning
462 m
Lågaste høgd
72 m
Høgaste høgd
235 m
Starttid
13:34
Dato
22. mai 2018
Maksfart
49,4 km/t
Calories
678 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
71 RPM
Kadens inkl. trilling
61 RPM
  • Makskadens
    232 RPM
  • Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    13:34, 0,0 km 16:59 6,6 km +139/-44 m 23,3 km/t 81% 74 RPM 112 RPM
    13:51, 6,6 km 04:02 1,4 km +57/-5 m 20,3 km/t 88% 70 RPM 89 RPM
    13:55, 8,0 km 02:51 1,5 km +9/-55 m 30,7 km/t 76,5% 63 RPM 86 RPM
    13:57, 9,5 km 04:04 1,4 km +53/-5 m 20,5 km/t 87,5% 77 RPM 95 RPM
    14:02, 10,9 km 03:01 1,5 km +8/-54 m 29,4 km/t 74% 56 RPM 76 RPM
    14:05, 12,3 km 04:17 1,4 km +52/-5 m 19,9 km/t 87% 76 RPM 93 RPM
    14:09, 13,8 km 03:03 1,5 km +7/-54 m 28,8 km/t 71% 56 RPM 78 RPM
    14:12, 15,2 km 03:44 1,4 km +52/-5 m 21,9 km/t 89,5% 86 RPM 106 RPM
    14:16, 16,6 km 29:16 12,5 km +193/-227 m 25,6 km/t 76,5% 66 RPM 232 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 2 minutt 11 sekund 3,1%
    1 (60% - 72%) 22 minutt 7 sekund 31,0%
    2 (72% - 82%) 26 minutt 42 sekund 37,5%
    3 (82% - 87%) 14 minutt 58 sekund 21,0%
    4 (87% - 92%) 5 minutt 41 sekund 8,0%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    1,3 km 1,8 km 64 m 3,7 % 05:08 20,5 km/t 295,5 W 3,0 W/kg
    5
    85%
    4,2 km 1,1 km 40 m 3,8 % 02:44 23,4 km/t 356,9 W 3,6 W/kg
    5
    82,5%
    6,6 km 1,3 km 46 m 3,5 % 03:49 20,5 km/t 288,1 W 2,9 W/kg
    5
    88%
    9,5 km 1,4 km 46 m 3,3 % 04:12 20,1 km/t 267,4 W 2,7 W/kg
    5
    87,5%
    12,4 km 1,4 km 47 m 3,4 % 04:16 19,7 km/t 263,3 W 2,7 W/kg
    5
    87,5%
    15,2 km 1,9 km 61 m 3,3 % 05:27 20,6 km/t 273,3 W 2,8 W/kg
    5
    88,5%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 49,8 km/t 10,1 km 7 m +0 / -0 m
    10 sekund 48,7 km/t 6,1 km 92 m +0 / -3 m
    30 sekund 44,8 km/t 6,0 km 365 m +3 / -11 m
    1 minutt 40,1 km/t 5,8 km 662 m +6 / -16 m
    4 minutt 31,3 km/t 20,7 km 2085 m +22 / -54 m
    5 minutt 29,9 km/t 17,1 km 2499 m +34 / -57 m
    10 minutt 27,3 km/t 21,1 km 4551 m +50 / -87 m
    20 minutt 26,2 km/t 17,1 km 8753 m +127 / -154 m
    30 minutt 26,0 km/t 15,9 km 13.0 km +209 / -230 m
    1 time 25,3 km/t 3,1 km 25.3 km +478 / -438 m