Puls
117 Slag/m , 65,7%
Makspuls
134 Slag/m , 75,3%
Rute
Rullestolpigging 2018 #19: Roleg morgonøkt Utleir
Lengd
3,5 km
Stigning
26 m (7,5 m/km)
Nedstigning
25 m
Lågaste høgd
101 m
Høgaste høgd
109 m
Starttid
07:42
Dato
1. juni 2018
Maksfart
10,9 km/t
Calories
132 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)

Superkort rullestolpigging på Utleir.
19'C, overskya, ingen vind.
Total distanse: 3,47km.
Med POC: 4l/min.

Hadde eigentleg planar om kortintervall på Øya, men der var det aktivitetsdag av noko slag.
Blei difor roleg trilletur på Utleir.

Starta økta med ubehag i rygg/høgre sidemuskulatur. Dette forblei gjennom økta og eskalerte litt mot slutten.
Var difor tydeleg at det måtte bli ei kort økt.

Teknisk kluss like etter start, merkar at styrepinne må etterstrammast før neste økt.
Også mogleg stavane må kvessast.

Låg puls, men dette er normalt på morgonen.
Aldri andpusten.

Aerobic T/E: 1,5.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard skriv:

    Superkort rullestolpigging på Utleir.
    19'C, overskya, ingen vind.
    Total distanse: 3,47km.
    Med POC: 4l/min.

    Hadde eigentleg planar om kortintervall på Øya, men der var det aktivitetsdag av noko slag.
    Blei difor roleg trilletur på Utleir.

    Starta økta med ubehag i rygg/høgre sidemuskulatur. Dette forblei gjennom økta og eskalerte litt mot slutten.
    Var difor tydeleg at det måtte bli ei kort økt.

    Teknisk kluss like etter start, merkar at styrepinne må etterstrammast før neste økt.
    Også mogleg stavane må kvessast.

    Låg puls, men dette er normalt på morgonen.
    Aldri andpusten.

    Aerobic T/E: 1,5.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls
07:42, 0 km 04:26 0,5 km +2/-5 m 6,8 km/t 57,3%
07:47, 0,5 km 04:00 0,5 km +3/-5 m 7,4 km/t 60,7%
07:51, 1,0 km 04:08 0,5 km +4/-3 m 7,2 km/t 66,9%
07:55, 1,5 km 04:17 0,5 km +3/-3 m 7,0 km/t 65,2%
07:59, 2,0 km 03:45 0,5 km +3/-4 m 7,9 km/t 68,0%
08:03, 2,5 km 04:36 0,5 km +6/-2 m 6,5 km/t 70,8%
08:08, 3,0 km 04:35 0,5 km +5/-3 m 6,1 km/t 72,5%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 4 minutt 57 sekund 16,6%
1 (60% - 72%) 19 minutt 54 sekund 66,8%
2 (72% - 82%) 5 minutt 3 sekund 17,0%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Fartsdistribusjon

Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
5 sekund 10,8 km/t 2,4 km 15 m +0 / -0 m
10 sekund 10,6 km/t 2,4 km 29 m +0 / -0 m
30 sekund 9,7 km/t 2,4 km 81 m +0 / -1 m
1 minutt 9,2 km/t 2,3 km 153 m +1 / -2 m
4 minutt 8,1 km/t 2,1 km 538 m +3 / -5 m
5 minutt 7,8 km/t 2,1 km 653 m +3 / -6 m
10 minutt 7,6 km/t 1,3 km 1271 m +7 / -10 m
20 minutt 7,5 km/t 0,1 km 2497 m +15 / -20 m