Puls
146 Slag/m , 73%
Makspuls
180 Slag/m , 90%
Rute
30s sprint-intervall
Lengd
44,3 km
Stigning
659 m (14,9 m/km)
Nedstigning
659 m
Lågaste høgd
44 m
Høgaste høgd
166 m
Starttid
10:50
Dato
10. juli 2018
Maksfart
53,2 km/t
Calories
797 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
73 RPM
Kadens inkl. trilling
66 RPM
  • Makskadens
    104 RPM
  • Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd ↓ Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    10:50, 0,0 km 32:57 15,0 km +236/-298 m 27,4 km/t 70% 71 RPM 91 RPM
    11:54, 30,1 km 37:34 14,2 km +257/-195 m 22,6 km/t 74% 73 RPM 94 RPM
    11:46, 25,5 km 04:00 2,3 km +14/-56 m 34,9 km/t 74% 71 RPM 86 RPM
    11:37, 21,2 km 03:59 2,0 km +11/-22 m 29,7 km/t 75% 74 RPM 96 RPM
    11:50, 28,2 km 03:59 2,0 km +12/-24 m 29,4 km/t 77% 75 RPM 92 RPM
    11:23, 15,4 km 03:59 1,8 km +24/-9 m 27,6 km/t 72% 68 RPM 104 RPM
    11:41, 23,4 km 03:59 1,7 km +12/-11 m 25,5 km/t 76% 75 RPM 94 RPM
    11:32, 19,4 km 03:59 1,5 km +24/-8 m 23,0 km/t 79% 78 RPM 100 RPM
    11:28, 17,7 km 03:59 1,5 km +32/-3 m 22,4 km/t 79% 75 RPM 97 RPM
    11:23, 15,0 km 30 0,4 km +1/-3 m 45,0 km/t 76,5% 94 RPM 104 RPM
    11:45, 25,1 km 29 0,4 km -8 m 45,5 km/t 86,5% 79 RPM 90 RPM
    11:27, 17,3 km 29 0,4 km +5/-3 m 42,6 km/t 82% 92 RPM 99 RPM
    11:50, 27,8 km 29 0,4 km +1/-3 m 40,6 km/t 84% 76 RPM 88 RPM
    11:36, 20,9 km 29 0,3 km +4/ 37,4 km/t 86,5% 73 RPM 77 RPM
    11:32, 19,1 km 29 0,2 km +19/-10 m 27,6 km/t 83,5% 91 RPM 99 RPM
    11:41, 23,2 km 29 0,2 km +5/ 23,8 km/t 77% 72 RPM 83 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 4 minutt 32 sekund 4,5%
    1 (60% - 72%) 44 minutt 40 sekund 43,9%
    2 (72% - 82%) 48 minutt 15 sekund 47,4%
    3 (82% - 87%) 4 minutt 8 sekund 4,1%
    4 (87% - 92%) 30 sekund 0,5%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    31,0 km 0,7 km 49 m 6,9 % 03:19 12,9 km/t 293,8 W 3,0 W/kg
    5
    80,5%
    Utleira - Stein... 35,5 km 1,8 km 56 m 3,0 % 06:36 16,8 km/t 199,4 W 2,0 W/kg 509
    5
    76%
    Bakke ved fortu... 41,1 km 0,7 km 39 m 6,0 % 02:52 13,7 km/t 274,2 W 2,8 W/kg 816
    5
    76,5%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 55,2 km/t 15,4 km 72 m +0 / -0 m
    10 sekund 53,6 km/t 15,3 km 145 m +0 / -1 m
    30 sekund 51,5 km/t 14,2 km 429 m +0 / -26 m
    1 minutt 47,6 km/t 42,5 km 793 m +1 / -43 m
    4 minutt 40,0 km/t 13,0 km 2678 m +15 / -97 m
    5 minutt 39,1 km/t 12,5 km 3267 m +20 / -114 m
    10 minutt 34,3 km/t 12,1 km 5732 m +46 / -134 m
    20 minutt 30,7 km/t 20,6 km 10.2 km +65 / -133 m
    30 minutt 30,0 km/t 2,9 km 15.0 km +199 / -275 m
    1 time 29,1 km/t 1,6 km 29.0 km +365 / -452 m