Puls
155 Slag/m , 77,5%
Makspuls
191 Slag/m , 95,5%
Rute
3x8 Tofteåsen
Lengd
8,7 km
Stigning
478 m (54,7 m/km)
Nedstigning
477 m
Lågaste høgd
1 m
Høgaste høgd
194 m
Starttid
13:18
Dato
7. juli 2018
Maksfart
11,1 km/t
Calories
774 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
77 RPM
Kadens inkl. trilling
77 RPM
  • Makskadens
    124 RPM
  • Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    13:18, 0 km 09:02 1 km +64/-5 m 6,6 km/t 67% 64 RPM 85 RPM
    13:27, 1,0 km 03:33 0,6 km +11/-8 m 9,3 km/t 78,5% 82 RPM 85 RPM
    13:31, 1,6 km 09:07 0,9 km +128/ 6,1 km/t 86% 78 RPM 83 RPM
    13:40, 2,5 km 07:55 1,0 km +1/-129 m 7,4 km/t 72% 79 RPM 86 RPM
    13:48, 3,5 km 09:20 0,9 km +127/-2 m 6,0 km/t 85% 78 RPM 84 RPM
    13:57, 4,4 km 07:49 1,0 km +2/-131 m 7,5 km/t 73,5% 79 RPM 87 RPM
    14:05, 5,4 km 08:07 1,0 km +128/-1 m 7,0 km/t 89,5% 81 RPM 85 RPM
    14:13, 6,3 km 08:31 1,0 km +2/-126 m 6,8 km/t 75% 74 RPM 124 RPM
    14:21, 7,3 km 06:53 1 km +10/-36 m 8,7 km/t 76,5% 83 RPM 86 RPM
    14:28, 8,3 km 02:51 0,4 km -37 m 9,1 km/t 71% 83 RPM 85 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 2 minutt 22 sekund 3,2%
    1 (60% - 72%) 24 minutt 34 sekund 33,6%
    2 (72% - 82%) 23 minutt 26 sekund 32,0%
    3 (82% - 87%) 16 minutt 49 sekund 23,0%
    4 (87% - 92%) 5 minutt 16 sekund 7,2%
    5 (92% - 97%) 51 sekund 1,2%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    0,0 km 2,5 km 192 m 7,8 % 21:19 6,9 km/t 175,0 W 1,8 W/kg 542
    3
    77,5%
    3,5 km 0,9 km 127 m 13,6 % 09:23 6,0 km/t 255,0 W 2,6 W/kg
    4
    85%
    5,4 km 0,9 km 128 m 13,6 % 08:08 7,0 km/t 296,0 W 3,0 W/kg
    4
    89,5%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 13,1 km/t 6,7 km 17 m +0 / -2 m
    10 sekund 12,0 km/t 1,1 km 33 m +1 / -0 m
    30 sekund 11,3 km/t 0,8 km 94 m +4 / -0 m
    1 minutt 10,8 km/t 0,8 km 180 m +6 / -1 m
    4 minutt 10,0 km/t 0,7 km 665 m +15 / -8 m
    5 minutt 9,7 km/t 0,7 km 808 m +18 / -8 m
    10 minutt 8,8 km/t 7,3 km 1472 m +10 / -78 m
    20 minutt 7,8 km/t 6,1 km 2615 m +42 / -200 m
    30 minutt 7,6 km/t 4,9 km 3809 m +142 / -260 m
    1 time 7,1 km/t 0,7 km 7141 m +418 / -413 m