Puls
142 Slag/m , 72,8%
Makspuls
190 Slag/m , 97,4%
Rute
Onarheim
Lengd
10,0 km
Stigning
279 m (27,9 m/km)
Nedstigning
310 m
Høgaste høgd
278 m
Starttid
18:27
Dato
4. januar 2019
Maksfart
11,5 km/t
Calories
790 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
70 RPM
Kadens inkl. trilling
71 RPM
  • Makskadens
    119 RPM
  • Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    18:27, 0,0 km 05:43 1 km +7/-7 m 10,5 km/t 66,7% 82 RPM 86 RPM
    18:33, 1,0 km 06:41 1 km +35/ 9,0 km/t 79,5% 82 RPM 84 RPM
    18:40, 2,0 km 04:08 0,5 km +11/-5 m 7,8 km/t 80,5% 78 RPM 87 RPM
    18:44, 2,5 km 07:25 1 km +95/ 8,1 km/t 87,7% 80 RPM 82 RPM
    18:51, 3,5 km 06:30 1 km +67/ 9,2 km/t 88,2% 81 RPM 84 RPM
    18:58, 4,5 km 02:48 0,5 km +38/ 10,0 km/t 88,2% 81 RPM 84 RPM
    19:01, 5,0 km 07:50 1 km +1/-86 m 7,7 km/t 83,1% 73 RPM 84 RPM
    19:09, 6,0 km 09:52 1 km -81 m 6,1 km/t 61,0% 61 RPM 67 RPM
    19:19, 7,0 km 08:44 1 km +4/-65 m 6,9 km/t 64,1% 66 RPM 119 RPM
    19:27, 8,0 km 07:17 1 km -38 m 8,2 km/t 70,3% 75 RPM 83 RPM
    19:35, 9,0 km 10:15 1,0 km +7/-9 m 5,8 km/t 55,4% 60 RPM 83 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 18 minutt 49 sekund 22,9%
    1 (60% - 72%) 18 minutt 8 sekund 22,1%
    2 (72% - 82%) 18 minutt 47 sekund 22,9%
    3 (82% - 87%) 8 minutt 17 sekund 10,1%
    4 (87% - 92%) 10 minutt 37 sekund 12,9%
    5 (92% - 97%) 2 minutt 53 sekund 3,5%
    6 (97% - 100% 1 sekund 0,0%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    0,7 km 1,6 km 53 m 3,3 % 10:39 9,1 km/t 99,6 W 1,1 W/kg
    5
    77,9%
    2,5 km 2,5 km 202 m 8,1 % 17:09 8,8 km/t 210,9 W 2,3 W/kg 710
    3
    87,7%
    Onarheimslio 2,5 km 2,4 km 201 m 8,2 % 16:34 8,8 km/t 213,5 W 2,4 W/kg 728
    3
    87,7%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 11,3 km/t 0,4 km 23 m +0 / -0 m
    10 sekund 11,3 km/t 0,3 km 28 m +0 / -0 m
    30 sekund 11,1 km/t 0,3 km 99 m +0 / -0 m
    1 minutt 11,0 km/t 0,3 km 182 m +2 / -0 m
    4 minutt 10,7 km/t 0,1 km 716 m +5 / -3 m
    5 minutt 10,5 km/t 0,1 km 869 m +10 / -3 m
    10 minutt 9,8 km/t 0,0 km 1626 m +35 / -5 m
    20 minutt 9,0 km/t 0,0 km 2989 m +106 / -13 m
    30 minutt 8,9 km/t 0,0 km 4465 m +218 / -13 m
    1 time 7,9 km/t 0,0 km 7995 m +266 / -251 m