Puls
118 Slag/m , 66,3%
Makspuls
146 Slag/m , 82,0%
Starttid
14:41
Dato
5. januar 2019
Calories
69 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)

Dragvoll idrettssenter med O.
Kort styrke etter kondisjonsøkt.

Eksplosiv stakeøving, slynge:
loddrett->vassrett: 3x10

Går betre og betre. Brukte høgrebeinet mot fotbrett i rullestol til å stoppe pendling etter kvar repetisjon.
Har god kraft på alle repetisjonane, men vel å avslutte før eg hamnar i oksygennaud.

Bicepscurl:
1x10@stang
1x10@17,5kg
1x10@22,5kg
5x20@28,5kg, 2min pause.

Gjekk fint.

Merkar at høgrep verkeleg treff biceps ganske fint. Tydeleg at auka rørslebane samanlikna med når eg køyrer tyngre tel positivt.
Var godt øm i biceps, særleg høgre, etter tredje sett.
Klarte likevel å fullføre to siste sett ganske bra.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard skriv:

    Dragvoll idrettssenter med O.
    Kort styrke etter kondisjonsøkt.

    Eksplosiv stakeøving, slynge:
    loddrett->vassrett: 3x10

    Går betre og betre. Brukte høgrebeinet mot fotbrett i rullestol til å stoppe pendling etter kvar repetisjon.
    Har god kraft på alle repetisjonane, men vel å avslutte før eg hamnar i oksygennaud.

    Bicepscurl:
    1x10@stang
    1x10@17,5kg
    1x10@22,5kg
    5x20@28,5kg, 2min pause.

    Gjekk fint.

    Merkar at høgrep verkeleg treff biceps ganske fint. Tydeleg at auka rørslebane samanlikna med når eg køyrer tyngre tel positivt.
    Var godt øm i biceps, særleg høgre, etter tredje sett.
    Klarte likevel å fullføre to siste sett ganske bra.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Puls
14:41, 0 km 26:08 66,9%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 1 minutt 15 sekund 4,8%
1 (60% - 72%) 19 minutt 55 sekund 76,2%
2 (72% - 82%) 4 minutt 55 sekund 18,8%
3 (82% - 87%) 3 sekund 0,2%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Zoom Tid Fart Start Lengd