Avg HR
137 BPM , 77.0%
Max HR
176 BPM , 98.9%
Start time
5:35 p.m.
Date
Feb. 2, 2019
Calories
326 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
61 RPM
Avg Cadence
55 RPM
  • Max Cadence
    77 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Langkøyringsøkt på mølle.
    Total gangdistanse: 2330m.
    Med POC: 4l/min.

    Dårleg dag og lite overskot.
    Pressa meg av garde for kveldsøkt.

    1x50min@2,0km/h flatt, 3min pause
    1x20min@2,0km/h flatt

    Bein og kropp ganske ok gjennom økta.
    Mykje tankeverksemd gjorde nok at fokuset var andre stader enn korleis kroppen var.

    Rygg/v.ribbein var ganske fin til siste 4-5min av kvart drag, då eskalerte det ganske så heftig.

    Puls heldt seg omtrent som forventa på dette tempoet.

    Pulsmåling generelt god, to superkorte spikes i løpet av dei første ti minuttane, manuelt rydda bort.

    Aerobic T/E: 2,8.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Langkøyringsøkt på mølle.
      Total gangdistanse: 2330m.
      Med POC: 4l/min.

      Dårleg dag og lite overskot.
      Pressa meg av garde for kveldsøkt.

      1x50min@2,0km/h flatt, 3min pause
      1x20min@2,0km/h flatt

      Bein og kropp ganske ok gjennom økta.
      Mykje tankeverksemd gjorde nok at fokuset var andre stader enn korleis kroppen var.

      Rygg/v.ribbein var ganske fin til siste 4-5min av kvart drag, då eskalerte det ganske så heftig.

      Puls heldt seg omtrent som forventa på dette tempoet.

      Pulsmåling generelt god, to superkorte spikes i løpet av dei første ti minuttane, manuelt rydda bort.

      Aerobic T/E: 2,8.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    17:35, 0 km 50:03 77.5% 61 RPM 68 RPM
    18:25, 0 km 03:04 70.2% 63 RPM 63 RPM
    18:28, 0 km 20:04 78.1% 61 RPM 77 RPM
    18:48, 0 km 02:05 69.1% 62 RPM 67 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 12 seconds 0.3%
    1 (60% - 72%) 8 minutes 36 seconds 11.4%
    2 (72% - 82%) 1 hour 4 minutes 41 seconds 85.9%
    3 (82% - 87%) 1 minute 47 seconds 2.4%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length