Puls
137 Slag/m , 77,0%
Makspuls
176 Slag/m , 98,9%
Starttid
17:35
Dato
2. februar 2019
Calories
326 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)
Kadens
61 RPM
Kadens inkl. trilling
55 RPM
  • Makskadens
    77 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Langkøyringsøkt på mølle.
    Total gangdistanse: 2330m.
    Med POC: 4l/min.

    Dårleg dag og lite overskot.
    Pressa meg av garde for kveldsøkt.

    1x50min@2,0km/h flatt, 3min pause
    1x20min@2,0km/h flatt

    Bein og kropp ganske ok gjennom økta.
    Mykje tankeverksemd gjorde nok at fokuset var andre stader enn korleis kroppen var.

    Rygg/v.ribbein var ganske fin til siste 4-5min av kvart drag, då eskalerte det ganske så heftig.

    Puls heldt seg omtrent som forventa på dette tempoet.

    Pulsmåling generelt god, to superkorte spikes i løpet av dei første ti minuttane, manuelt rydda bort.

    Aerobic T/E: 2,8.

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard skriv:

      Dragvoll idrettssenter.
      Langkøyringsøkt på mølle.
      Total gangdistanse: 2330m.
      Med POC: 4l/min.

      Dårleg dag og lite overskot.
      Pressa meg av garde for kveldsøkt.

      1x50min@2,0km/h flatt, 3min pause
      1x20min@2,0km/h flatt

      Bein og kropp ganske ok gjennom økta.
      Mykje tankeverksemd gjorde nok at fokuset var andre stader enn korleis kroppen var.

      Rygg/v.ribbein var ganske fin til siste 4-5min av kvart drag, då eskalerte det ganske så heftig.

      Puls heldt seg omtrent som forventa på dette tempoet.

      Pulsmåling generelt god, to superkorte spikes i løpet av dei første ti minuttane, manuelt rydda bort.

      Aerobic T/E: 2,8.


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    17:35, 0 km 50:03 77,5% 61 RPM 68 RPM
    18:25, 0 km 03:04 70,2% 63 RPM 63 RPM
    18:28, 0 km 20:04 78,1% 61 RPM 77 RPM
    18:48, 0 km 02:05 69,1% 62 RPM 67 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 12 sekund 0,3%
    1 (60% - 72%) 8 minutt 36 sekund 11,4%
    2 (72% - 82%) 1 time 4 minutt 41 sekund 85,9%
    3 (82% - 87%) 1 minutt 47 sekund 2,4%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Zoom Tid Fart Start Lengd