Avg HR
134 BPM , 75.3%
Max HR
142 BPM , 79.8%
Start time
12:11 p.m.
Date
Feb. 6, 2019
Calories
137 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
62 RPM
Avg Cadence
58 RPM
  • Max Cadence
    68 RPM
  • Dragvoll idrettssenter med TG.
    Oppvarming på tredemølle før styrke.
    Total gangdistanse: 1000m.
    Med POC: 4l/min.

    Plan: 30-50min kontinuerleg.

    Gjennomføring:
    1x30min@2,0km/h flatt
    Litt tungt første ti minuttar, deretter leveleg, men framleis litt tungt.
    Merka at eg var køyrd i sidemuskulatur under ribbein siste minuttar av drag, valte difor å stoppe etter 30min for å prioritere styrke.

    Sær pulsspike første to-tre minuttar av økta, rydda manuelt bort.

    Aerobic T/E: 2,1 (estimert)

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter med TG.
      Oppvarming på tredemølle før styrke.
      Total gangdistanse: 1000m.
      Med POC: 4l/min.

      Plan: 30-50min kontinuerleg.

      Gjennomføring:
      1x30min@2,0km/h flatt
      Litt tungt første ti minuttar, deretter leveleg, men framleis litt tungt.
      Merka at eg var køyrd i sidemuskulatur under ribbein siste minuttar av drag, valte difor å stoppe etter 30min for å prioritere styrke.

      Sær pulsspike første to-tre minuttar av økta, rydda manuelt bort.

      Aerobic T/E: 2,1 (estimert)


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    12:11, 0 km 30:07 77.5% 62 RPM 68 RPM
    12:41, 0 km 02:00 70.2% 66 RPM 66 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 4 seconds 0.2%
    1 (60% - 72%) 4 minutes 54 seconds 15.3%
    2 (72% - 82%) 27 minutes 9 seconds 84.5%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length