Puls
134 Slag/m , 75,3%
Makspuls
142 Slag/m , 79,8%
Starttid
12:11
Dato
6. februar 2019
Calories
137 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)
Kadens
62 RPM
Kadens inkl. trilling
58 RPM
  • Makskadens
    68 RPM
  • Dragvoll idrettssenter med TG.
    Oppvarming på tredemølle før styrke.
    Total gangdistanse: 1000m.
    Med POC: 4l/min.

    Plan: 30-50min kontinuerleg.

    Gjennomføring:
    1x30min@2,0km/h flatt
    Litt tungt første ti minuttar, deretter leveleg, men framleis litt tungt.
    Merka at eg var køyrd i sidemuskulatur under ribbein siste minuttar av drag, valte difor å stoppe etter 30min for å prioritere styrke.

    Sær pulsspike første to-tre minuttar av økta, rydda manuelt bort.

    Aerobic T/E: 2,1 (estimert)

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard skriv:

      Dragvoll idrettssenter med TG.
      Oppvarming på tredemølle før styrke.
      Total gangdistanse: 1000m.
      Med POC: 4l/min.

      Plan: 30-50min kontinuerleg.

      Gjennomføring:
      1x30min@2,0km/h flatt
      Litt tungt første ti minuttar, deretter leveleg, men framleis litt tungt.
      Merka at eg var køyrd i sidemuskulatur under ribbein siste minuttar av drag, valte difor å stoppe etter 30min for å prioritere styrke.

      Sær pulsspike første to-tre minuttar av økta, rydda manuelt bort.

      Aerobic T/E: 2,1 (estimert)


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    12:11, 0 km 30:07 77,5% 62 RPM 68 RPM
    12:41, 0 km 02:00 70,2% 66 RPM 66 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 4 sekund 0,2%
    1 (60% - 72%) 4 minutt 54 sekund 15,3%
    2 (72% - 82%) 27 minutt 9 sekund 84,5%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Zoom Tid Fart Start Lengd