Puls
118 Slag/m , 66,3%
Makspuls
193 Slag/m , 108,4%
Rute
Sitski 2019 #11: Test av lengre ski
Lengd
21,7 km
Stigning
1882 m (86,7 m/km)
Nedstigning
1887 m
Lågaste høgd
186 m
Høgaste høgd
511 m
Starttid
14:32
Dato
5. mars 2019
Maksfart
52,0 km/t
Calories
141 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)

Sitski Vassfjellet med ADR.
-4C, fallande til -10C, skyfritt, hardt føre.

Utprøving av lånte ski frå J, 167cm Rossignol-ski av noko stivare karakter.
Eg sit framleis for langt framme, men noko forbetring var det nok å spore.

Merka at eg var sliten kognitivt etter ståande, så det var uaktuelt å prøve å køyre noko særleg sjølv.
Planen var eigentleg berre å nyte svingar og tempo så lenge kroppen takla det.

Tok nokre rundar å komme inn i ting og bli klar for å køyre aktivt, men deretter var det artig.
Vi køyrde relativt hardt og tok ein del kular for moro.

Blei plutseleg sliten og kald mot slutten, valte difor å gi oss medan det framleis var artig.

Noko tung i hovud og køyrd i rygg rett etter avslutning.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard skriv:

    Sitski Vassfjellet med ADR.
    -4C, fallande til -10C, skyfritt, hardt føre.

    Utprøving av lånte ski frå J, 167cm Rossignol-ski av noko stivare karakter.
    Eg sit framleis for langt framme, men noko forbetring var det nok å spore.

    Merka at eg var sliten kognitivt etter ståande, så det var uaktuelt å prøve å køyre noko særleg sjølv.
    Planen var eigentleg berre å nyte svingar og tempo så lenge kroppen takla det.

    Tok nokre rundar å komme inn i ting og bli klar for å køyre aktivt, men deretter var det artig.
    Vi køyrde relativt hardt og tok ein del kular for moro.

    Blei plutseleg sliten og kald mot slutten, valte difor å gi oss medan det framleis var artig.

    Noko tung i hovud og køyrd i rygg rett etter avslutning.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls
14:32, 0 km 04:14 0,3 km +26/-5 m 3,5 km/t 68,0%
14:36, 0,3 km 01:17 0,3 km +51/ 11,3 km/t 59,6%
14:38, 0,5 km 01:12 0,3 km +50/ 12,1 km/t 57,3%
14:39, 0,8 km 01:17 0,3 km +74/ 11,4 km/t 50,6%
14:40, 1,0 km 01:15 0,3 km +64/ 11,6 km/t 53,9%
14:41, 1,3 km 02:31 0,3 km +39/-2 m 5,9 km/t 62,4%
14:44, 1,5 km 32 0,3 km -32 m 26,5 km/t 69,1%
14:44, 1,8 km 31 0,3 km -30 m 27,4 km/t 74,2%
14:45, 2,0 km 32 0,3 km -40 m 26,5 km/t 76,4%
14:45, 2,3 km 24 0,3 km -33 m 34,5 km/t 77,0%
14:46, 2,5 km 24 0,3 km -33 m 34,5 km/t 76,4%
14:46, 2,8 km 25 0,3 km -25 m 32,9 km/t 76,4%
14:47, 3,0 km 30 0,3 km -22 m 28,7 km/t 77,0%
14:47, 3,3 km 25 0,3 km -40 m 32,9 km/t 79,2%
14:48, 3,5 km 01:43 0,3 km +9/-28 m 8,5 km/t 75,3%
14:49, 3,8 km 01:15 0,3 km +49/ 11,6 km/t 68,0%
14:51, 4,0 km 01:15 0,3 km +45/ 11,7 km/t 64,0%
14:52, 4,3 km 01:17 0,3 km +75/ 11,4 km/t 59,0%
14:53, 4,5 km 01:16 0,3 km +74/ 11,5 km/t 56,2%
14:55, 4,8 km 01:14 0,3 km +38/ 11,8 km/t 62,9%
14:56, 5,0 km 02:17 0,3 km +11/-26 m 6,4 km/t 66,3%
14:58, 5,3 km 28 0,3 km -26 m 29,3 km/t 71,9%
14:59, 5,5 km 26 0,3 km -32 m 32,0 km/t 75,3%
14:59, 5,8 km 21 0,3 km -45 m 39,8 km/t 76,4%
14:59, 6,0 km 21 0,3 km -31 m 38,2 km/t 78,7%
15:00, 6,3 km 23 0,3 km -28 m 36,0 km/t 79,2%
15:00, 6,5 km 27 0,3 km -20 m 31,0 km/t 78,1%
15:01, 6,8 km 27 0,3 km -34 m 30,8 km/t 79,8%
15:01, 7,0 km 26 0,3 km -40 m 33,2 km/t 79,8%
15:02, 7,3 km 01:36 0,3 km +39/-3 m 9,1 km/t 74,2%
15:03, 7,5 km 01:15 0,3 km +48/ 11,7 km/t 64,0%
15:04, 7,8 km 01:15 0,3 km +64/ 11,7 km/t 60,7%
15:06, 8,0 km 01:16 0,3 km +71/ 11,5 km/t 56,7%
15:07, 8,3 km 01:15 0,3 km +56/ 11,7 km/t 61,2%
15:08, 8,5 km 02:33 0,3 km +29/-13 m 5,7 km/t 65,7%
15:11, 8,8 km 28 0,3 km -28 m 30,1 km/t 70,8%
15:11, 9,0 km 28 0,3 km -33 m 30,0 km/t 75,3%
15:12, 9,3 km 22 0,3 km -38 m 37,3 km/t 77,5%
15:12, 9,5 km 21 0,3 km -32 m 38,7 km/t 79,8%
15:13, 9,8 km 21 0,3 km -28 m 39,0 km/t 79,2%
15:13, 10,0 km 24 0,3 km -23 m 33,8 km/t 79,2%
15:13, 10,3 km 28 0,3 km -25 m 30,2 km/t 78,7%
15:14, 10,5 km 22 0,3 km -38 m 37,9 km/t 79,8%
15:14, 10,8 km 01:30 0,3 km +23/-16 m 9,6 km/t 74,7%
15:16, 11,0 km 01:15 0,3 km +49/ 11,7 km/t 60,1%
15:17, 11,3 km 01:15 0,3 km +49/ 11,7 km/t 82,0%
15:18, 11,5 km 01:17 0,3 km +76/ 11,4 km/t 96,1%
15:20, 11,8 km 01:15 0,3 km +64/ 11,6 km/t 102,8%
15:21, 12,0 km 02:12 0,3 km +42/-1 m 6,7 km/t 71,9%
15:23, 12,3 km 29 0,3 km -30 m 29,1 km/t 68,5%
15:24, 12,5 km 28 0,3 km -30 m 29,8 km/t 71,3%
15:24, 12,8 km 29 0,3 km -36 m 29,5 km/t 75,3%
15:25, 13,0 km 22 0,3 km -35 m 37,9 km/t 77,5%
15:25, 13,3 km 21 0,3 km -32 m 38,4 km/t 78,7%
15:25, 13,5 km 24 0,3 km -19 m 34,2 km/t 78,1%
15:26, 13,8 km 28 0,3 km -20 m 30,1 km/t 77,5%
15:26, 14,0 km 25 0,3 km -42 m 33,6 km/t 78,7%
15:27, 14,3 km 01:25 0,3 km +5/-32 m 10,2 km/t 76,4%
15:28, 14,5 km 01:15 0,3 km +48/ 11,8 km/t 62,4%
15:29, 14,8 km 01:14 0,3 km +44/ 11,8 km/t 59,6%
15:31, 15,0 km 01:17 0,3 km +74/ 11,3 km/t 53,4%
15:32, 15,3 km 01:18 0,3 km +75/ 11,3 km/t 51,7%
15:33, 15,5 km 01:14 0,3 km +31/ 11,8 km/t 58,4%
15:34, 15,8 km 01:39 0,3 km +14/-23 m 8,9 km/t 62,4%
15:36, 16,0 km 28 0,3 km -26 m 29,2 km/t 47,2%
15:37, 16,3 km 26 0,3 km -33 m 32,1 km/t 37,1%
15:37, 16,5 km 21 0,3 km -43 m 39,7 km/t 28,1%
15:37, 16,8 km 21 0,3 km -30 m 39,1 km/t
15:38, 17,0 km 22 0,3 km -27 m 37,0 km/t 34,8%
15:38, 17,3 km 28 0,3 km -20 m 29,9 km/t 32,0%
15:39, 17,5 km 26 0,3 km -32 m 31,7 km/t 30,3%
15:39, 17,8 km 24 0,3 km -39 m 34,4 km/t 28,7%
15:39, 18,0 km 01:44 0,3 km +34/-8 m 8,4 km/t 64,6%
15:41, 18,3 km 01:15 0,3 km +49/ 11,6 km/t 60,1%
15:42, 18,5 km 01:16 0,3 km +63/ 11,6 km/t 56,2%
15:44, 18,8 km 01:17 0,3 km +73/ 11,4 km/t 55,6%
15:45, 19,0 km 01:15 0,3 km +59/ 11,7 km/t 59,0%
15:46, 19,3 km 02:08 0,3 km +30/-6 m 6,8 km/t 62,4%
15:48, 19,5 km 27 0,3 km -30 m 30,9 km/t 69,1%
15:49, 19,8 km 31 0,3 km -32 m 27,5 km/t 71,9%
15:49, 20,0 km 29 0,3 km -40 m 28,4 km/t 75,8%
15:50, 20,3 km 24 0,3 km -30 m 35,8 km/t 78,7%
15:50, 20,5 km 22 0,3 km -23 m 37,3 km/t 78,7%
15:51, 20,8 km 24 0,3 km -23 m 34,4 km/t 78,1%
15:51, 21,0 km 30 0,3 km -22 m 27,8 km/t 77,0%
15:52, 21,3 km 22 0,3 km -40 m 36,6 km/t 77,5%
15:52, 21,5 km 03:19 0,2 km +1/-27 m 3,8 km/t 74,7%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 22 minutt 26,8%
1 (60% - 72%) 34 minutt 25 sekund 42,0%
2 (72% - 82%) 23 minutt 21 sekund 28,5%
3 (82% - 87%) 10 sekund 0,2%
4 (87% - 92%) 19 sekund 0,4%
5 (92% - 97%) 19 sekund 0,4%
6 (97% - 100% 2 minutt 53 sekund 3,5%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Fartsdistribusjon

Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
0,1 km 1,4 km 312 m 23,1 % 06:58 11,7 km/t 377,1 W 9,6 W/kg 2694
3
56,7%
3,7 km 1,4 km 311 m 22,9 % 06:57 11,7 km/t 376,5 W 9,6 W/kg 2688
3
62,4%
7,3 km 1,4 km 315 m 23,1 % 07:04 11,6 km/t 374,7 W 9,6 W/kg 2678
3
62,9%
10,9 km 1,3 km 308 m 23,0 % 06:50 11,8 km/t 378,7 W 9,7 W/kg 2704
3
82,6%
14,5 km 1,4 km 305 m 22,3 % 07:11 11,4 km/t 357,6 W 9,1 W/kg 2553
3
57,9%
18,1 km 1,4 km 315 m 23,2 % 06:56 11,8 km/t 382,6 W 9,8 W/kg 2733
3
59,0%
Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
5 sekund 51,0 km/t 9,5 km 70 m +0 / -13 m
10 sekund 49,4 km/t 9,5 km 136 m +0 / -24 m
30 sekund 43,5 km/t 16,6 km 362 m +0 / -54 m
1 minutt 41,3 km/t 16,6 km 688 m +0 / -102 m
4 minutt 33,2 km/t 15,8 km 2216 m +0 / -314 m
5 minutt 28,0 km/t 5,1 km 2335 m +22 / -313 m
10 minutt 19,9 km/t 5,1 km 3317 m +268 / -313 m
20 minutt 19,1 km/t 12,3 km 6356 m +412 / -624 m
30 minutt 18,9 km/t 8,7 km 9461 m +633 / -942 m
1 time 17,3 km/t 4,4 km 17.3 km +1428 / -1564 m