Avg HR
139 BPM , 78.1%
Max HR
150 BPM , 84.3%
Start time
4:02 p.m.
Date
March 6, 2019
Calories
279 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
63 RPM
Avg Cadence
57 RPM
  • Max Cadence
    78 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Langkøyring på tredemølle på dårleg dag.
    Total gangdistanse: 2100m.
    Med POC: 4l/min.

    3x20min@2,1km/h flatt, 2min pause

    Litt fatigue-hovudpine i forkant av økta, men måtte likevel skvise ut litt aktivitet.
    Smertefritt i bein og kropp, men likevel tungt å halde ut 20min.
    Måtte jobbe veldig med meg sjølv på dei to siste draga - det var veldig tungt før det hadde gått fem minuttar.

    Grei/litt låg puls.

    Aerobic T/E: 2,6.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Langkøyring på tredemølle på dårleg dag.
      Total gangdistanse: 2100m.
      Med POC: 4l/min.

      3x20min@2,1km/h flatt, 2min pause

      Litt fatigue-hovudpine i forkant av økta, men måtte likevel skvise ut litt aktivitet.
      Smertefritt i bein og kropp, men likevel tungt å halde ut 20min.
      Måtte jobbe veldig med meg sjølv på dei to siste draga - det var veldig tungt før det hadde gått fem minuttar.

      Grei/litt låg puls.

      Aerobic T/E: 2,6.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    16:02, 0 km 20:07 74.7% 63 RPM 72 RPM
    16:22, 0 km 01:42 73.0% 52 RPM 64 RPM
    16:23, 0 km 20:08 80.3% 63 RPM 77 RPM
    16:44, 0 km 02:06 71.9% 65 RPM 65 RPM
    16:46, 0 km 20:07 81.5% 62 RPM 73 RPM
    17:06, 0 km 02:00 70.2% 50 RPM 78 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 18 seconds 0.5%
    1 (60% - 72%) 8 minutes 47 seconds 13.3%
    2 (72% - 82%) 42 minutes 30 seconds 64.2%
    3 (82% - 87%) 14 minutes 39 seconds 22.1%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length