Puls
94 Slag/m , 52,8%
Makspuls
129 Slag/m , 72,5%
Rute
Sitski 2019 #13: Meir framgang med lengre ski
Lengd
25,2 km
Stigning
2261 m (89,6 m/km)
Nedstigning
2244 m
Lågaste høgd
199 m
Høgaste høgd
534 m
Starttid
13:59
Dato
12. mars 2019
Maksfart
48,2 km/t
Calories
61 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)

-1C, overskya, 10-11m/s vind, preparert, litt snøhaugar etter vind, fokksnø mot slutten.
Med lånt ski.

Litt dramatikk i starten - merka at setet var uforklarleg laust og vippa framover kvar gong eg lente meg fram i aktiv køyrestilling.
Viste seg at begge mutrar som heldt bakside av seteplata fast hadde løsna og forsvunne.
Var difor veldig skeptisk - setet sat jo berre fast i to skruer i forkant av setet.
Valte eigentleg å gi oss etter to rundar, men ba ADR sjekke bil for ei Biltema-stropp før eg klatra ut av sitskia.
Fekk då spent fast plata godt nok til at det kjentest trygt ut å halde fram og ta ei god økt likevel.

Sitskikøyringa vidare gjekk veldig bra - ADR fokuserte på å halde minst mogleg i handtak og meldte at eg i svært stor grad køyrde sjølvstendig.
Merka at eg tok meg inn att frå enkelte nesten-velt utan assistanse - veldig kult, men også stressande.

Herleg å kjenne meistring og framgang.

Har no stadfesta at ski med kort radius er det rette for meg på noverande tidspunkt - går difor for bestilling av Rossignol Hero Elite Short Turn 172cm.

Blei brått veldig sliten og kald siste turen i bakken.
Dette i samband med at det byrja blåse endå meir opp og at eg merka antydningar til svikt i naudreparasjonen gjorde at eg valte å avslutte før det blei utriveleg eller stygt.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard skriv:

    -1C, overskya, 10-11m/s vind, preparert, litt snøhaugar etter vind, fokksnø mot slutten.
    Med lånt ski.

    Litt dramatikk i starten - merka at setet var uforklarleg laust og vippa framover kvar gong eg lente meg fram i aktiv køyrestilling.
    Viste seg at begge mutrar som heldt bakside av seteplata fast hadde løsna og forsvunne.
    Var difor veldig skeptisk - setet sat jo berre fast i to skruer i forkant av setet.
    Valte eigentleg å gi oss etter to rundar, men ba ADR sjekke bil for ei Biltema-stropp før eg klatra ut av sitskia.
    Fekk då spent fast plata godt nok til at det kjentest trygt ut å halde fram og ta ei god økt likevel.

    Sitskikøyringa vidare gjekk veldig bra - ADR fokuserte på å halde minst mogleg i handtak og meldte at eg i svært stor grad køyrde sjølvstendig.
    Merka at eg tok meg inn att frå enkelte nesten-velt utan assistanse - veldig kult, men også stressande.

    Herleg å kjenne meistring og framgang.

    Har no stadfesta at ski med kort radius er det rette for meg på noverande tidspunkt - går difor for bestilling av Rossignol Hero Elite Short Turn 172cm.

    Blei brått veldig sliten og kald siste turen i bakken.
    Dette i samband med at det byrja blåse endå meir opp og at eg merka antydningar til svikt i naudreparasjonen gjorde at eg valte å avslutte før det blei utriveleg eller stygt.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls
13:59, 0 km 06:25 0,3 km +27/-5 m 2,3 km/t 59,0%
14:05, 0,3 km 01:16 0,3 km +50/ 11,5 km/t 53,9%
14:07, 0,5 km 01:13 0,3 km +49/ 12,1 km/t 48,9%
14:08, 0,8 km 01:19 0,3 km +77/ 11,1 km/t 50%
14:09, 1,0 km 01:14 0,3 km +64/ 11,8 km/t 48,3%
14:11, 1,3 km 02:58 0,3 km +47/-7 m 4,9 km/t 44,4%
14:14, 1,5 km 31 0,3 km -32 m 27,2 km/t 56,2%
14:14, 1,8 km 32 0,3 km -33 m 26,9 km/t 59,6%
14:15, 2,0 km 27 0,3 km -38 m 30,7 km/t 63,5%
14:15, 2,3 km 22 0,3 km -37 m 38,1 km/t 66,3%
14:15, 2,5 km 21 0,3 km -32 m 39,3 km/t 66,9%
14:16, 2,8 km 28 0,3 km -25 m 29,8 km/t 65,2%
14:16, 3,0 km 35 0,3 km -21 m 24,4 km/t 66,3%
14:17, 3,3 km 24 0,3 km -40 m 33,7 km/t 66,3%
14:17, 3,5 km 01:41 0,3 km +15/-27 m 8,7 km/t 64,6%
14:19, 3,8 km 01:17 0,3 km +52/ 11,3 km/t 54,5%
14:20, 4,0 km 01:12 0,3 km +41/ 12,2 km/t 48,3%
14:22, 4,3 km 01:17 0,3 km +77/ 11,4 km/t 45,5%
14:23, 4,5 km 01:14 0,3 km +72/ 11,7 km/t 42,7%
14:24, 4,8 km 01:15 0,3 km +40/ 11,7 km/t 42,7%
14:25, 5,0 km 02:51 0,3 km +14/-31 m 5,2 km/t 44,4%
14:28, 5,3 km 33 0,3 km -27 m 25,1 km/t 47,2%
14:29, 5,5 km 28 0,3 km -35 m 30,0 km/t 60,7%
14:29, 5,8 km 23 0,3 km -45 m 36,1 km/t 64,0%
14:30, 6,0 km 20 0,3 km -33 m 40,5 km/t 66,3%
14:30, 6,3 km 19 0,3 km -26 m 43,0 km/t 66,3%
14:30, 6,5 km 27 0,3 km -19 m 30,9 km/t 63,5%
14:31, 6,8 km 30 0,3 km -40 m 28,9 km/t 66,3%
14:31, 7,0 km 25 0,3 km -34 m 32,4 km/t 68,0%
14:32, 7,3 km 07:58 0,3 km +27/-7 m 1,9 km/t 53,4%
14:40, 7,5 km 01:15 0,3 km +52/ 11,7 km/t 44,4%
14:41, 7,8 km 01:13 0,3 km +48/ 12,0 km/t 44,4%
14:42, 8,0 km 01:17 0,3 km +76/ 11,4 km/t 43,3%
14:44, 8,3 km 02:15 0,3 km +66/-1 m 6,5 km/t 44,9%
14:46, 8,5 km 02:14 0,3 km +44/-1 m 6,6 km/t 44,4%
14:48, 8,8 km 33 0,3 km -32 m 25,9 km/t 27,5%
14:49, 9,0 km 34 0,3 km -30 m 25,0 km/t 27,5%
14:49, 9,3 km 30 0,3 km -37 m 27,7 km/t 28,1%
14:50, 9,5 km 27 0,3 km -38 m 31,9 km/t 30,3%
14:50, 9,8 km 24 0,3 km -34 m 34,5 km/t 41,6%
14:51, 10,0 km 24 0,3 km -24 m 33,7 km/t 34,8%
14:51, 10,3 km 35 0,3 km -22 m 24,7 km/t 62,9%
14:52, 10,5 km 26 0,3 km -41 m 31,3 km/t 63,5%
14:52, 10,8 km 03:27 0,3 km +15/-28 m 4,3 km/t 55,1%
14:56, 11,0 km 01:24 0,3 km +51/ 10,4 km/t 45,5%
14:57, 11,3 km 01:13 0,3 km +42/ 12,1 km/t 44,9%
14:58, 11,5 km 01:17 0,3 km +75/ 11,4 km/t 46,6%
14:59, 11,8 km 01:15 0,3 km +73/ 11,7 km/t 44,4%
15:01, 12,0 km 01:14 0,3 km +42/ 11,8 km/t 46,6%
15:02, 12,3 km 01:29 0,3 km +9/-26 m 9,7 km/t 50,6%
15:04, 12,5 km 30 0,3 km -29 m 28,0 km/t 57,3%
15:04, 12,8 km 28 0,3 km -33 m 30,4 km/t 61,8%
15:05, 13,0 km 24 0,3 km -41 m 34,1 km/t 65,2%
15:05, 13,3 km 25 0,3 km -37 m 33,9 km/t 64,6%
15:05, 13,5 km 24 0,3 km -25 m 34,0 km/t 66,3%
15:06, 13,8 km 32 0,3 km -19 m 27,0 km/t 66,9%
15:06, 14,0 km 25 0,3 km -41 m 33,5 km/t 68,0%
15:07, 14,3 km 01:03 0,3 km +2/-36 m 13,5 km/t 68,0%
15:08, 14,5 km 01:16 0,3 km +47/ 11,6 km/t 60,1%
15:09, 14,8 km 01:22 0,3 km +45/ 10,7 km/t 51,1%
15:10, 15,0 km 01:14 0,3 km +71/ 11,8 km/t 48,3%
15:12, 15,3 km 01:15 0,3 km +71/ 11,6 km/t 43,3%
15:13, 15,5 km 01:15 0,3 km +45/ 11,8 km/t 48,3%
15:14, 15,8 km 01:55 0,3 km +26/-15 m 7,4 km/t 51,7%
15:16, 16,0 km 28 0,3 km -27 m 30,6 km/t 56,2%
15:17, 16,3 km 28 0,3 km -36 m 29,9 km/t 61,8%
15:17, 16,5 km 29 0,3 km -46 m 29,8 km/t 64,0%
15:18, 16,8 km 22 0,3 km -31 m 37,1 km/t 68,0%
15:18, 17,0 km 19 0,3 km -26 m 41,2 km/t 67,4%
15:18, 17,3 km 25 0,3 km -20 m 33,6 km/t 69,1%
15:19, 17,5 km 26 0,3 km -33 m 33,0 km/t 69,7%
15:19, 17,8 km 22 0,3 km -39 m 36,6 km/t 68,5%
15:20, 18,0 km 01:33 0,3 km +38/-7 m 9,4 km/t 64,0%
15:21, 18,3 km 01:15 0,3 km +45/ 11,7 km/t 49,4%
15:22, 18,5 km 01:13 0,3 km +60/ 11,9 km/t 55,1%
15:24, 18,8 km 01:17 0,3 km +73/ 11,4 km/t 51,7%
15:25, 19,0 km 01:19 0,3 km +60/ 11,1 km/t 41,6%
15:26, 19,3 km 01:57 0,3 km +36/-8 m 7,4 km/t 44,4%
15:28, 19,5 km 28 0,3 km -30 m 29,9 km/t
15:29, 19,8 km 33 0,3 km -28 m 25,8 km/t
15:29, 20,0 km 28 0,3 km -44 m 29,6 km/t 67,4%
15:30, 20,3 km 21 0,3 km -34 m 38,9 km/t 70,2%
15:30, 20,5 km 20 0,3 km -28 m 41,4 km/t 68,5%
15:31, 20,8 km 23 0,3 km -25 m 35,9 km/t 70,8%
15:31, 21,0 km 26 0,3 km -23 m 31,4 km/t 68,5%
15:31, 21,3 km 19 0,3 km -38 m 42,4 km/t 62,9%
15:32, 21,5 km 01:16 0,3 km +21/-17 m 11,6 km/t 65,7%
15:33, 21,8 km 01:15 0,3 km +51/ 11,6 km/t 61,8%
15:34, 22,0 km 01:14 0,3 km +49/ 11,9 km/t 59,6%
15:36, 22,3 km 01:17 0,3 km +77/ 11,5 km/t 52,8%
15:37, 22,5 km 01:15 0,3 km +66/ 11,6 km/t 51,1%
15:38, 22,8 km 01:54 0,3 km +45/-2 m 7,7 km/t 53,4%
15:40, 23,0 km 29 0,3 km -31 m 29,4 km/t 49,4%
15:41, 23,3 km 35 0,3 km -31 m 24,2 km/t 56,7%
15:41, 23,5 km 33 0,3 km -38 m 26,0 km/t 63,5%
15:42, 23,8 km 22 0,3 km -38 m 37,0 km/t 67,4%
15:42, 24,0 km 22 0,3 km -33 m 38,7 km/t 67,4%
15:42, 24,3 km 23 0,3 km -24 m 35,5 km/t 70,2%
15:43, 24,5 km 30 0,3 km -19 m 27,3 km/t 70,2%
15:43, 24,8 km 19 0,3 km -38 m 43,0 km/t 61,2%
15:44, 25,0 km 02:39 0,2 km +4/-34 m 5,1 km/t 57,9%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 1 time 15 minutt 29 sekund 71,4%
1 (60% - 72%) 31 minutt 48 sekund 30,1%
2 (72% - 82%) 6 sekund 0,1%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Fartsdistribusjon

Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
0,1 km 1,4 km 317 m 23,4 % 08:11 9,9 km/t 323,8 W 8,3 W/kg 2327
3
48,3%
3,7 km 1,4 km 321 m 23,4 % 08:19 9,9 km/t 322,6 W 8,3 W/kg 2319
2
47,2%
7,4 km 1,4 km 318 m 23,2 % 08:11 10,1 km/t 325,3 W 8,3 W/kg 2336
3
44,9%
10,9 km 1,4 km 315 m 23,1 % 07:28 11,0 km/t 354,2 W 9,1 W/kg 2536
3
46,1%
14,5 km 1,4 km 317 m 23,1 % 07:15 11,4 km/t 367,5 W 9,4 W/kg 2628
3
50%
18,1 km 1,4 km 321 m 23,4 % 07:15 11,4 km/t 371,8 W 9,5 W/kg 2660
2
51,7%
21,6 km 1,4 km 318 m 23,4 % 07:29 10,9 km/t 356,3 W 9,1 W/kg 2553
3
56,2%
Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
5 sekund 47,5 km/t 6,2 km 66 m +0 / -8 m
10 sekund 47,2 km/t 6,2 km 131 m +0 / -15 m
30 sekund 46,2 km/t 6,1 km 384 m +0 / -51 m
1 minutt 43,3 km/t 5,8 km 721 m +0 / -98 m
4 minutt 33,0 km/t 5,1 km 2203 m +0 / -312 m
5 minutt 28,1 km/t 19,4 km 2339 m +27 / -314 m
10 minutt 19,9 km/t 19,4 km 3322 m +276 / -314 m
20 minutt 19,3 km/t 15,9 km 6447 m +474 / -635 m
30 minutt 19,0 km/t 15,7 km 9483 m +674 / -955 m
1 time 16,9 km/t 8,3 km 16.9 km +1372 / -1588 m