Puls
140 Slag/m , 78,7%
Makspuls
157 Slag/m , 88,2%
Rute
Fourtrack alpint 2019 #6: Meir kontroll i høgare tempo
Lengd
7,5 km
Stigning
501 m (66,5 m/km)
Nedstigning
502 m
Lågaste høgd
198 m
Høgaste høgd
228 m
Starttid
10:13
Dato
15. mars 2019
Maksfart
31,9 km/t
Calories
239 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)

Fourtrack alpint Vassfjellet med ADR.
1C, skyfritt, sol, nypreparert.

Litt skeptisk til form med tanke på at det var ei hard skiøkt også i går, men det gjekk overraskande fint.

Utsette stramming av støvlar så lenge som mogleg og fekk difor betre høve til å justere posisjon i støvlane.
Begrensa også stramminga litt. Komforten var ganske god heilt til 45min eller så.

Litt ukontrollert første og andre køyring (men likevel trygt), deretter blei det meir og meir kontrollert.

Stolar no nesten fullstendig på at eg kan ta svingar når det trengst.
Veldig positivt.

Nesten ikkje pausar i dag, køyrde til eg var utmatta og pressa deretter ut to rundar til.

Aerobic T/E: 2,2.
Anaerobic T/E: 3,2.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard skriv:

    Fourtrack alpint Vassfjellet med ADR.
    1C, skyfritt, sol, nypreparert.

    Litt skeptisk til form med tanke på at det var ei hard skiøkt også i går, men det gjekk overraskande fint.

    Utsette stramming av støvlar så lenge som mogleg og fekk difor betre høve til å justere posisjon i støvlane.
    Begrensa også stramminga litt. Komforten var ganske god heilt til 45min eller så.

    Litt ukontrollert første og andre køyring (men likevel trygt), deretter blei det meir og meir kontrollert.

    Stolar no nesten fullstendig på at eg kan ta svingar når det trengst.
    Veldig positivt.

    Nesten ikkje pausar i dag, køyrde til eg var utmatta og pressa deretter ut to rundar til.

    Aerobic T/E: 2,2.
    Anaerobic T/E: 3,2.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls
10:13, 0 km 04:30 0,3 km +23/-10 m 3,3 km/t 73,0%
10:17, 0,3 km 02:36 0,3 km +17/-12 m 5,6 km/t 79,8%
10:20, 0,5 km 02:13 0,3 km +5/-21 m 6,7 km/t 80,9%
10:22, 0,8 km 02:33 0,3 km +20/-13 m 5,8 km/t 80,3%
10:25, 1,0 km 02:58 0,3 km +23/-10 m 4,9 km/t 82,6%
10:28, 1,3 km 02:13 0,3 km +16/-18 m 6,7 km/t 84,3%
10:30, 1,5 km 02:23 0,3 km +12/-24 m 6,2 km/t 82,6%
10:32, 1,8 km 02:52 0,3 km +21/-15 m 5,1 km/t 80,9%
10:35, 2,0 km 02:43 0,3 km +26/-10 m 5,4 km/t 83,1%
10:38, 2,3 km 01:20 0,3 km +1/-23 m 11,1 km/t 82,6%
10:39, 2,5 km 03:10 0,3 km +26/-10 m 4,6 km/t 79,2%
10:42, 2,8 km 02:26 0,3 km +17/-18 m 6,1 km/t 82,0%
10:45, 3,0 km 01:49 0,3 km +10/-19 m 8,1 km/t 79,8%
10:47, 3,3 km 03:04 0,3 km +24/-9 m 4,8 km/t 80,3%
10:50, 3,5 km 01:58 0,3 km +15/-19 m 7,4 km/t 80,9%
10:52, 3,8 km 01:39 0,3 km +10/-22 m 8,9 km/t 78,1%
10:53, 4,0 km 03:00 0,3 km +27/-9 m 4,8 km/t 79,8%
10:56, 4,3 km 02:39 0,3 km +13/-19 m 5,6 km/t 83,1%
10:59, 4,5 km 01:53 0,3 km +14/-18 m 7,8 km/t 76,4%
11:01, 4,8 km 03:01 0,3 km +24/-9 m 4,8 km/t 77,0%
11:04, 5,0 km 01:49 0,3 km +10/-19 m 8,1 km/t 80,3%
11:06, 5,3 km 02:11 0,3 km +13/-15 m 6,7 km/t 75,8%
11:08, 5,5 km 03:08 0,3 km +23/-11 m 4,7 km/t 76,4%
11:11, 5,8 km 01:29 0,3 km +3/-23 m 9,9 km/t 78,7%
11:13, 6,0 km 03:18 0,3 km +23/-13 m 4,5 km/t 75,3%
11:16, 6,3 km 02:25 0,3 km +21/-11 m 6,1 km/t 77,5%
11:18, 6,5 km 01:42 0,3 km +6/-22 m 8,7 km/t 78,7%
11:20, 6,8 km 02:52 0,3 km +21/-13 m 5,2 km/t 75,3%
11:23, 7,0 km 02:24 0,3 km +20/-14 m 6,1 km/t 77,0%
11:25, 7,3 km 01:25 0,3 km +8/-23 m 10,2 km/t 77,0%
11:27, 7,5 km 01:25 0,0 km +1/-3 m 1,4 km/t 77,0%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
1 (60% - 72%) 2 minutt 19 sekund 3,1%
2 (72% - 82%) 53 minutt 23 sekund 71,1%
3 (82% - 87%) 18 minutt 30 sekund 24,6%
4 (87% - 92%) 1 minutt 27 sekund 1,9%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Fartsdistribusjon

Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
5 sekund 30,8 km/t 7,5 km 41 m +0 / -4 m
10 sekund 27,2 km/t 2,0 km 75 m +0 / -9 m
30 sekund 22,8 km/t 2,3 km 189 m +0 / -19 m
1 minutt 15,4 km/t 7,3 km 257 m +0 / -27 m
4 minutt 8,6 km/t 6,1 km 576 m +26 / -45 m
5 minutt 7,9 km/t 5,3 km 658 m +23 / -50 m
10 minutt 6,8 km/t 6,4 km 1137 m +75 / -78 m
20 minutt 6,7 km/t 1,9 km 2223 m +143 / -156 m
30 minutt 6,6 km/t 1,9 km 3298 m +209 / -229 m
1 time 6,3 km/t 1,2 km 6340 m +411 / -434 m