Avg HR
139 BPM , 78.1%
Max HR
149 BPM , 83.7%
Start time
9:47 a.m.
Date
April 8, 2019
Calories
124 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
63 RPM
Avg Cadence
54 RPM
  • Max Cadence
    70 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Oppvarming før styrke.
    Total gangdistanse: 850m.
    Første drag utan oksygen, andre drag med POC: 4l/min

    Noko støl i lår/leggar etter gårsdagens nordic.

    2x12min@2,1km/h flatt, 1min pause

    Gjekk ganske greitt.
    Merka først ved 9min på første drag at eg hadde gløymd å skru på POC-en.
    Pusta greitt, men merka det kanskje litt dei siste minuttane.
    Metning var nok uansett god, men eg brukte nok litt energi på tilstrekkeleg pusting.

    Kort pause med påskruing av POC.

    Andre drag noko tyngre, sjølv om pusting gjekk greiare.
    Likevel ikkje problematisk å fullføre 12min.

    Aerobic T/E: 2,6.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Oppvarming før styrke.
      Total gangdistanse: 850m.
      Første drag utan oksygen, andre drag med POC: 4l/min

      Noko støl i lår/leggar etter gårsdagens nordic.

      2x12min@2,1km/h flatt, 1min pause

      Gjekk ganske greitt.
      Merka først ved 9min på første drag at eg hadde gløymd å skru på POC-en.
      Pusta greitt, men merka det kanskje litt dei siste minuttane.
      Metning var nok uansett god, men eg brukte nok litt energi på tilstrekkeleg pusting.

      Kort pause med påskruing av POC.

      Andre drag noko tyngre, sjølv om pusting gjekk greiare.
      Likevel ikkje problematisk å fullføre 12min.

      Aerobic T/E: 2,6.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    09:47, 0 km 12:02 76.4% 63 RPM 70 RPM
    09:59, 0 km 01:15 76.4% 64 RPM 64 RPM
    10:01, 0 km 12:23 80.3% 62 RPM 66 RPM
    10:13, 0 km 02:01 73.6% 58 RPM 65 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 23 seconds 1.4%
    1 (60% - 72%) 2 minutes 49 seconds 10.2%
    2 (72% - 82%) 22 minutes 19 seconds 80.6%
    3 (82% - 87%) 2 minutes 12 seconds 7.9%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length