Avg HR
124 BPM , 69.7%
Max HR
141 BPM , 79.2%
Start time
1:23 p.m.
Date
April 14, 2019
Calories
152 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
63 RPM
Avg Cadence
48 RPM
  • Max Cadence
    132 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Sliteøkt på mølla.
    Total gangdistanse: 1320m
    Med POC: 4l/min (med unntak av avslutning).

    Dårleg dag. Generelt skral form etter to treningsfrie dagar.

    3x12min@2,0km/h flatt, 1min pause
    3x40m, 1-2min pause, utan aktivitetsoksygen
    Var generelt veldig tungt, sjølv om både rygg og bein var ok.

    Framleis litt utfordrande å stille inn mølla, men marginalt betre enn førre gong.

    Idrettshallen blei ledig etter toalettpause, valte då å teste ut tre raske 40m-drag (vending ved 20m).
    Måtte då køyre utan oksygen, men dette var ikkje særleg problematisk.
    Første drag gjekk veldig fint, men på andre og tredje drag small det i venstre kne ved framset rett før vending. Usikker på kva som skjedde, det var litt ubehageleg og ganske ustabilt.
    Reduserte tempoet på retur og klarte gå greitt, men blei skeptisk.
    Må forskast litt meir på.


    Pulsmålarkluss første fem minuttar og under dei to siste kortdraga.
    Aerobic T/E: 2,0.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Sliteøkt på mølla.
      Total gangdistanse: 1320m
      Med POC: 4l/min (med unntak av avslutning).

      Dårleg dag. Generelt skral form etter to treningsfrie dagar.

      3x12min@2,0km/h flatt, 1min pause
      3x40m, 1-2min pause, utan aktivitetsoksygen
      Var generelt veldig tungt, sjølv om både rygg og bein var ok.

      Framleis litt utfordrande å stille inn mølla, men marginalt betre enn førre gong.

      Idrettshallen blei ledig etter toalettpause, valte då å teste ut tre raske 40m-drag (vending ved 20m).
      Måtte då køyre utan oksygen, men dette var ikkje særleg problematisk.
      Første drag gjekk veldig fint, men på andre og tredje drag small det i venstre kne ved framset rett før vending. Usikker på kva som skjedde, det var litt ubehageleg og ganske ustabilt.
      Reduserte tempoet på retur og klarte gå greitt, men blei skeptisk.
      Må forskast litt meir på.

      Pulsmålarkluss første fem minuttar og under dei to siste kortdraga.
      Aerobic T/E: 2,0.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    13:23, 0 km 12:02 61.8% 62 RPM 80 RPM
    13:35, 0 km 01:11 68.0% 62 RPM 62 RPM
    13:36, 0 km 12:03 74.2% 61 RPM 71 RPM
    13:48, 0 km 01:11 69.7% 63 RPM 63 RPM
    13:49, 0 km 44 67.4% 53 RPM 61 RPM
    13:50, 0 km 12:01 73.6% 60 RPM 65 RPM
    14:02, 0 km 03:00 62.9% 62 RPM 62 RPM
    14:16, 0 km 32 66.3% 107 RPM 120 RPM
    14:16, 0 km 02:00 65.7% 76 RPM 100 RPM
    14:18, 0 km 34 57.3% 101 RPM 128 RPM
    14:19, 0 km 01:30 62.4% 78 RPM 82 RPM
    14:20, 0 km 43 65.2% 90 RPM 132 RPM
    14:21, 0 km 02:00 64.0% 75 RPM 116 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 4 minutes 33 seconds 9.2%
    1 (60% - 72%) 18 minutes 35 seconds 37.4%
    2 (72% - 82%) 26 minutes 30 seconds 53.4%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length