Avg HR
131 BPM , 73.6%
Max HR
145 BPM , 81.5%
Start time
1:42 p.m.
Date
April 15, 2019
Calories
187 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
63 RPM
Avg Cadence
60 RPM
  • Max Cadence
    71 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Roleg langkøyring på tredemølle.
    Total gangdistanse: 1620m
    Med POC: 4l/min.

    1x46min@2,1km/h flatt
    Gjekk overraskande greitt. Noko tankeverksemd distraherte meg første litt tunge tjue minuttane - var då ganske greitt gjennomvarm og klarte halde ut ganske fint.
    Merka ved 43min første forvarsel til at v. sidemuskulatur/ribbein ville byrje sutra . Valte då å avslutte i staden for å presse meg gjennom smerter.

    Litt antydningar til slark i venstrekne ved framset dersom eg ikkje har støttemuskulatur skikkeleg påslått.
    Sidan tempoet var så lågt og kontrollert var det aldri problematisk, men er likevel skeptisk til trenden.

    Venstre skulder gjer det framleis litt utfordrande å trykkje på knappar, men betre enn i går.

    Generelt veldig nøgd med kor lett det gjekk å ha varigheit i dag. Det er over ein månad sidan eg har klart noko særleg over 15min kontinuerleg.

    Pulsmåling god gjennom heile økta - eg tok meg ekstra god tid i forkant for å sikre at pulsmåling var adekvat.
    Kanskje noko låg puls.

    Aerobic T/E: 2,3.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Roleg langkøyring på tredemølle.
      Total gangdistanse: 1620m
      Med POC: 4l/min.

      1x46min@2,1km/h flatt
      Gjekk overraskande greitt. Noko tankeverksemd distraherte meg første litt tunge tjue minuttane - var då ganske greitt gjennomvarm og klarte halde ut ganske fint.
      Merka ved 43min første forvarsel til at v. sidemuskulatur/ribbein ville byrje sutra . Valte då å avslutte i staden for å presse meg gjennom smerter.

      Litt antydningar til slark i venstrekne ved framset dersom eg ikkje har støttemuskulatur skikkeleg påslått.
      Sidan tempoet var så lågt og kontrollert var det aldri problematisk, men er likevel skeptisk til trenden.

      Venstre skulder gjer det framleis litt utfordrande å trykkje på knappar, men betre enn i går.

      Generelt veldig nøgd med kor lett det gjekk å ha varigheit i dag. Det er over ein månad sidan eg har klart noko særleg over 15min kontinuerleg.

      Pulsmåling god gjennom heile økta - eg tok meg ekstra god tid i forkant for å sikre at pulsmåling var adekvat.
      Kanskje noko låg puls.

      Aerobic T/E: 2,3.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    13:42, 0 km 46:15 74.2% 63 RPM 71 RPM
    14:28, 0 km 02:00 69.7% 64 RPM 64 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 25 seconds 0.9%
    1 (60% - 72%) 12 minutes 11 seconds 25.3%
    2 (72% - 82%) 35 minutes 40 seconds 73.9%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length