Avg HR
148 BPM , 83.1%
Max HR
160 BPM , 89.9%
Start time
2:44 p.m.
Date
May 5, 2019
Calories
319 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
63 RPM
Avg Cadence
54 RPM
  • Max Cadence
    73 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Gangøkt på tredemølle.
    Total gangdistanse: 1890m
    Med POC: 4l/min

    1x30min@2,1km/h flatt, 4min pause
    2x12min@2,1km/h flatt, 2min pause

    Eigentleg planlagt roleg langkøyring, men pulsen indikerte noko anna.
    Første drag gjekk ganske lett. Smertefritt og relativt ok. Valte å gi meg etter 30min for å skifte mølle og vere trygg på å klare varigheit på dei neste draga.
    Andre drag var plutseleg veldig tungt. Måtte jobbe med meg sjølv for å klare tolv minuttar. Femten minuttar var uaktuelt.
    Tredje drag det same.

    Aerobic T/E: 3,3.
    Anaerobic T/E: 1,0.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Gangøkt på tredemølle.
      Total gangdistanse: 1890m
      Med POC: 4l/min

      1x30min@2,1km/h flatt, 4min pause
      2x12min@2,1km/h flatt, 2min pause

      Eigentleg planlagt roleg langkøyring, men pulsen indikerte noko anna.
      Første drag gjekk ganske lett. Smertefritt og relativt ok. Valte å gi meg etter 30min for å skifte mølle og vere trygg på å klare varigheit på dei neste draga.
      Andre drag var plutseleg veldig tungt. Måtte jobbe med meg sjølv for å klare tolv minuttar. Femten minuttar var uaktuelt.
      Tredje drag det same.

      Aerobic T/E: 3,3.
      Anaerobic T/E: 1,0.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    14:44, 0 km 30:10 83.7% 63 RPM 70 RPM
    15:14, 0 km 03:48 78.7% 47 RPM 65 RPM
    15:18, 0 km 12:06 84.3% 63 RPM 69 RPM
    15:30, 0 km 02:24 78.7% 57 RPM 65 RPM
    15:32, 0 km 12:07 86.0% 63 RPM 73 RPM
    15:45, 0 km 02:12 80.9% 64 RPM 64 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    1 (60% - 72%) 28 seconds 0.7%
    2 (72% - 82%) 12 minutes 36 seconds 20.1%
    3 (82% - 87%) 42 minutes 26 seconds 67.6%
    4 (87% - 92%) 7 minutes 20 seconds 11.7%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length