Avg HR
133 BPM , 74.7%
Max HR
163 BPM , 91.6%
Start time
3:59 p.m.
Date
May 6, 2019
Calories
206 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
63 RPM
Avg Cadence
55 RPM
  • Max Cadence
    69 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Kontrollert mølleøkt.
    Total gangdistanse: 1590m.
    Med POC: 4l/min.

    3x15min@2,1km/h flatt, 2min pause.

    Dårleg dag, truleg prega av treninga i går.
    Ting tydar på at ein time lapskausstyrke etter ei HLK-økt er i overkant.
    Dagsformen i går var neppe heilt optimal - eg tok nok ikkje omsyn til skyhøg puls i tilstrekkeleg grad.
    Betalte for det i dag.
    Same tempo, låg puls, tungt.

    Noko slark i venstre kne, men ikkje særleg problematisk eller vondt ved dette tempoet.

    Gjekk relativt greitt å fullføre femten minuttars drag, men sleit halvvegs i siste drag.
    Var passeleg sliten etter tredje drag, var ikkje aktuelt å presse for eit fjerde drag.

    Låg puls, sjølv om tempoet var det same som i går.

    Aerobic T/E: 2,1.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Kontrollert mølleøkt.
      Total gangdistanse: 1590m.
      Med POC: 4l/min.

      3x15min@2,1km/h flatt, 2min pause.

      Dårleg dag, truleg prega av treninga i går.
      Ting tydar på at ein time lapskausstyrke etter ei HLK-økt er i overkant.
      Dagsformen i går var neppe heilt optimal - eg tok nok ikkje omsyn til skyhøg puls i tilstrekkeleg grad.
      Betalte for det i dag.
      Same tempo, låg puls, tungt.

      Noko slark i venstre kne, men ikkje særleg problematisk eller vondt ved dette tempoet.

      Gjekk relativt greitt å fullføre femten minuttars drag, men sleit halvvegs i siste drag.
      Var passeleg sliten etter tredje drag, var ikkje aktuelt å presse for eit fjerde drag.

      Låg puls, sjølv om tempoet var det same som i går.

      Aerobic T/E: 2,1.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    15:59, 0 km 15:15 71.3% 62 RPM 67 RPM
    16:14, 0 km 01:56 66.9% 63 RPM 63 RPM
    16:16, 0 km 15:14 76.4% 63 RPM 69 RPM
    16:32, 0 km 01:56 72.5% 64 RPM 64 RPM
    16:34, 0 km 15:17 78.7% 63 RPM 69 RPM
    16:49, 0 km 02:01 69.7% 64 RPM 64 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 39 seconds 1.3%
    1 (60% - 72%) 11 minutes 46 seconds 22.8%
    2 (72% - 82%) 39 minutes 2 seconds 75.5%
    3 (82% - 87%) 14 seconds 0.5%
    4 (87% - 92%) 2 seconds 0.1%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length