Avg HR
115 BPM , 64.6%
Max HR
169 BPM , 94.9%
Start time
4:03 p.m.
Date
May 9, 2019
Calories
298 kcal (0.0 kg bodyfat)

Paraklatring Trondheim klatresenter med ADR.

Veldig dårleg form før avreise, men påverka ikkje økta negativt.

5min grepsoppvarming i forkant, deretter buldring.

36min: 30-50s, 3-5min pause
16min: 20-50s, 3-5min pause
16min: 20-50s, 15min pause med venting på ledig vegg
9min: 30s, 2-3min pause

Heldt fram i stort sett same tralt som sist.
Fokus på traversering og fotarbeid.
I andre bolk også fokus på å traversere mot høgre etter å stort sett kun ha traversert mot venstre tidlegare.
Det var litt omstilling, men mot slutten gjekk det ganske bra.

Valte å gå for ein ekstra runde til avslutning, måtte då vente ganske lenge på at veggen skulle bli ledig.
Ting tydar på at det var ein naudsynt pause for min del.

Avslutningsøkta bestod av kort venstretraversering, kort høgretraversering og ei klatring så høgt eg kom - kom eitt tak høgare enn førre gong.

Pulsmåling med enkelte dropp innimellom, men noterer likevel skyhøg puls til tidere.

Aerobic T/E: 1,4.
Anaerobic T/E: 2,2.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard writes:

    Paraklatring Trondheim klatresenter med ADR.

    Veldig dårleg form før avreise, men påverka ikkje økta negativt.

    5min grepsoppvarming i forkant, deretter buldring.

    36min: 30-50s, 3-5min pause
    16min: 20-50s, 3-5min pause
    16min: 20-50s, 15min pause med venting på ledig vegg
    9min: 30s, 2-3min pause

    Heldt fram i stort sett same tralt som sist.
    Fokus på traversering og fotarbeid.
    I andre bolk også fokus på å traversere mot høgre etter å stort sett kun ha traversert mot venstre tidlegare.
    Det var litt omstilling, men mot slutten gjekk det ganske bra.

    Valte å gå for ein ekstra runde til avslutning, måtte då vente ganske lenge på at veggen skulle bli ledig.
    Ting tydar på at det var ein naudsynt pause for min del.

    Avslutningsøkta bestod av kort venstretraversering, kort høgretraversering og ei klatring så høgt eg kom - kom eitt tak høgare enn førre gong.

    Pulsmåling med enkelte dropp innimellom, men noterer likevel skyhøg puls til tidere.

    Aerobic T/E: 1,4.
    Anaerobic T/E: 2,2.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Puls
16:03, 0 km 02:02:31 65.7%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 25 minutes 40 seconds 20.9%
1 (60% - 72%) 1 hour 15 minutes 36 seconds 61.7%
2 (72% - 82%) 19 minutes 7 seconds 15.6%
3 (82% - 87%) 1 minute 30 seconds 1.2%
4 (87% - 92%) 24 seconds 0.3%
5 (92% - 97%) 14 seconds 0.2%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Zoom Duration Speed Start Length