Avg HR
136 BPM , 76.4%
Max HR
150 BPM , 84.3%
Start time
1:19 p.m.
Date
May 12, 2019
Calories
224 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
63 RPM
Avg Cadence
55 RPM
  • Max Cadence
    69 RPM
  • Dragvoll idrettssenter med NV.
    Roleg mølleøkt.
    Total gangdistanse: 1590m
    Med POC: 4l/min.

    3x15min@2,1km/h flatt, 1-2min pause.
    Gjekk relativt fint.
    Venstre kne klart betre enn i går, nær heilt uproblematisk.
    Vurderte flyktig å utvide første drag, men veit erfaringsmessig at dette kan straffe seg med at dei neste draga blir veldig tunge.
    Hadde i dag tre omtrent like drag komfortmessig. Veldig greitt.
    Vurderte å køyrde eit ekstra drag, men valte å spare meg til styrkeøkta.

    Aerobic T/E: 2,4.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter med NV.
      Roleg mølleøkt.
      Total gangdistanse: 1590m
      Med POC: 4l/min.

      3x15min@2,1km/h flatt, 1-2min pause.
      Gjekk relativt fint.
      Venstre kne klart betre enn i går, nær heilt uproblematisk.
      Vurderte flyktig å utvide første drag, men veit erfaringsmessig at dette kan straffe seg med at dei neste draga blir veldig tunge.
      Hadde i dag tre omtrent like drag komfortmessig. Veldig greitt.
      Vurderte å køyrde eit ekstra drag, men valte å spare meg til styrkeøkta.

      Aerobic T/E: 2,4.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    13:19, 0 km 15:11 75.3% 63 RPM 67 RPM
    13:34, 0 km 01:36 69.7% 62 RPM 64 RPM
    13:35, 0 km 15:19 78.7% 62 RPM 69 RPM
    13:51, 0 km 01:41 71.9% 61 RPM 63 RPM
    13:52, 0 km 15:17 78.7% 63 RPM 65 RPM
    14:08, 0 km 02:14 71.3% 63 RPM 63 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 13 seconds 0.4%
    1 (60% - 72%) 7 minutes 24 seconds 14.4%
    2 (72% - 82%) 43 minutes 35 seconds 84.9%
    3 (82% - 87%) 10 seconds 0.3%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length