Avg HR
138 BPM , 77.5%
Max HR
150 BPM , 84.3%
Start time
4:48 p.m.
Date
June 8, 2019
Calories
199 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
63 RPM
Avg Cadence
55 RPM
  • Max Cadence
    122 RPM
  • Dragvoll idrettssenter.
    Kontrollert mølleøkt.
    Total gangdistanse: 1260m
    Med POC: 4l/min.

    3x12min@2,1km/h flatt

    Dagens andre økt.
    Ubestemt plan, håpte på 3-4x15min, men det var fånyttes.
    Første drag veldig tungt, klarte såvidt fullføre 12min.
    Leveleg andre drag før det blei litt tyngre att mot slutten av tredje drag.
    Klarte fullføre tredje drag, men kjente at det freista lite å køyre fleire drag.

    Venstrekne var relativt ok, kun små antydningar til slark.

    Relativt høg puls utover i økta.

    Aerobic T/E: 2,7.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter.
      Kontrollert mølleøkt.
      Total gangdistanse: 1260m
      Med POC: 4l/min.

      3x12min@2,1km/h flatt

      Dagens andre økt.
      Ubestemt plan, håpte på 3-4x15min, men det var fånyttes.
      Første drag veldig tungt, klarte såvidt fullføre 12min.
      Leveleg andre drag før det blei litt tyngre att mot slutten av tredje drag.
      Klarte fullføre tredje drag, men kjente at det freista lite å køyre fleire drag.

      Venstrekne var relativt ok, kun små antydningar til slark.

      Relativt høg puls utover i økta.

      Aerobic T/E: 2,7.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    16:48, 0 km 12:06 73.0% 63 RPM 65 RPM
    17:00, 0 km 55 74.7% 64 RPM 64 RPM
    17:01, 0 km 12:05 80.3% 63 RPM 76 RPM
    17:13, 0 km 01:48 76.4% 65 RPM 65 RPM
    17:15, 0 km 12:06 81.5% 63 RPM 67 RPM
    17:27, 0 km 02:06 74.2% 85 RPM 122 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 28 seconds 1.1%
    1 (60% - 72%) 5 minutes 56 seconds 14.4%
    2 (72% - 82%) 23 minutes 14 seconds 56.4%
    3 (82% - 87%) 11 minutes 33 seconds 28.1%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length