Avg HR
137 BPM , 77.0%
Max HR
154 BPM , 86.5%
Route
Rullestolpigging 2019 #22: Kort lapskaus Husnes
Distance
5.0 km
Ascent
52 m (10.3 m/km)
Descent
50 m
Min altitude
13 m
Max altitude
20 m
Start time
3:44 p.m.
Date
June 21, 2019
Max Speed
17.9 km/h
Calories
171 kcal (0.0 kg bodyfat)

Rullestolpigging Husnes idrettspark.
14C skya, overskya/lett regn, 2m/s vind.
Total distanse: 5,04km
Utan POC, med Ventolin.

Dagens andre økt.
Veldig ustabilt ver med utrygt for heftige regnbyger gjorde at eg valte å køyre utan POC.
Køyrde litt på asfalt og litt på bane før eg avslutta på asfalt.

Rigging var relativt god.

Heldt litt att på grunn av manglande POC, men fekk likevel tempoet ganske lett til tider.

Etter ca 2k på bane var eg litt merkeleg tom i armar og i viljen sjølv om eg ikkje var utmatta.
Tok meg ein runde bort til barneskulen og attende - merka slak motbakke litt på returen, men gjekk ok respiratorisk.
Avslutta så med rundar på asfalten rundt banen for å passere 5k.

Aerobic T/E: 2,3.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard writes:

    Rullestolpigging Husnes idrettspark.
    14C skya, overskya/lett regn, 2m/s vind.
    Total distanse: 5,04km
    Utan POC, med Ventolin.

    Dagens andre økt.
    Veldig ustabilt ver med utrygt for heftige regnbyger gjorde at eg valte å køyre utan POC.
    Køyrde litt på asfalt og litt på bane før eg avslutta på asfalt.

    Rigging var relativt god.

    Heldt litt att på grunn av manglande POC, men fekk likevel tempoet ganske lett til tider.

    Etter ca 2k på bane var eg litt merkeleg tom i armar og i viljen sjølv om eg ikkje var utmatta.
    Tok meg ein runde bort til barneskulen og attende - merka slak motbakke litt på returen, men gjekk ok respiratorisk.
    Avslutta så med rundar på asfalten rundt banen for å passere 5k.

    Aerobic T/E: 2,3.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls
15:44, 0 km 03:44 0.5 km +3/-3 m 8.1 km/h 68.0%
15:48, 0.5 km 03:16 0.5 km +4/-4 m 9.1 km/h 74.7%
15:51, 1.0 km 03:19 0.5 km +7/-7 m 8.9 km/h 77.5%
15:55, 1.5 km 03:16 0.5 km +8/-7 m 9.1 km/h 79.2%
15:58, 2.0 km 03:20 0.5 km +6/-7 m 8.9 km/h 79.8%
16:01, 2.5 km 03:04 0.5 km +4/-6 m 9.7 km/h 80.3%
16:05, 3.0 km 03:27 0.5 km +5/-4 m 8.6 km/h 79.2%
16:08, 3.5 km 03:33 0.5 km +5/-3 m 8.4 km/h 79.8%
16:12, 4.0 km 03:21 0.5 km +4/-5 m 8.9 km/h 78.7%
16:15, 4.5 km 03:24 0.5 km +5/-4 m 8.7 km/h 78.7%
16:18, 5.0 km 01:58 0.0 km -1 m 0.9 km/h 73.0%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 5 seconds 0.2%
1 (60% - 72%) 4 minutes 48 seconds 13.4%
2 (72% - 82%) 29 minutes 22 seconds 82.3%
3 (82% - 87%) 1 minute 38 seconds 4.6%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 17.9 km/h 3.0 km 24 m +0 / -1 m
10 seconds 17.1 km/h 2.9 km 47 m +0 / -2 m
30 seconds 14.6 km/h 2.9 km 122 m +0 / -2 m
1 minute 13.4 km/h 2.9 km 223 m +0 / -4 m
4 minutes 10.2 km/h 2.5 km 678 m +5 / -8 m
5 minutes 9.9 km/h 2.3 km 826 m +6 / -10 m
10 minutes 9.5 km/h 1.6 km 1583 m +18 / -21 m
20 minutes 9.2 km/h 0.1 km 3072 m +32 / -35 m
30 minutes 9.0 km/h 0.5 km 4487 m +48 / -47 m