Avg HR
127 BPM , 71.3%
Max HR
140 BPM , 78.7%
Route
Rullestolpigging 2019 #33: 5k roleg
Distance
5.1 km
Ascent
79 m (15.5 m/km)
Descent
80 m
Min altitude
55 m
Max altitude
61 m
Start time
8:55 p.m.
Date
July 14, 2019
Max Speed
10.1 km/h
Temperature
35 ℃
Min Temperature
35 ℃
Max Temperature
36 ℃
Calories
317 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
45 RPM
Avg Cadence
36 RPM
  • Max Cadence
    60 RPM
  • Rullestolpigging Leangen.
    12C, overskya/lett regn, 2m/s vind i starten.
    Total distanse: 5,06km.
    Utan POC, med Ventolin.

    Kveldsøkt, veldig daff i kroppen.
    Seigt, uråd å halde høgare tempo enn 7:00/km.
    Orka berre 5km , fekk det litt i h. sidemuskulatur ved 3km. Rygg nullstilte ok ved nedrigging, men orka likevel ikkje eit nytt drag.

    Sleit litt med festet på kald og våt asfalt, sjølv om eg hadde prøvd å slipe piggane før start. Mogleg litt skral utføring på slipinga.

    Låg puls gjennom heile økta.

    Aerobic T/E: 2,1.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Rullestolpigging Leangen.
      12C, overskya/lett regn, 2m/s vind i starten.
      Total distanse: 5,06km.
      Utan POC, med Ventolin.

      Kveldsøkt, veldig daff i kroppen.
      Seigt, uråd å halde høgare tempo enn 7:00/km.
      Orka berre 5km , fekk det litt i h. sidemuskulatur ved 3km. Rygg nullstilte ok ved nedrigging, men orka likevel ikkje eit nytt drag.

      Sleit litt med festet på kald og våt asfalt, sjølv om eg hadde prøvd å slipe piggane før start. Mogleg litt skral utføring på slipinga.

      Låg puls gjennom heile økta.

      Aerobic T/E: 2,1.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls Avg cadence Makskadens
    20:55, 0 km 03:51 0.5 km +3/-2 m 7.8 km/h 64.6% 42 RPM 51 RPM
    20:59, 0.5 km 03:35 0.5 km +6/-6 m 8.4 km/h 68.5% 44 RPM 49 RPM
    21:03, 1.0 km 03:32 0.5 km +10/-9 m 8.5 km/h 70.2% 43 RPM 48 RPM
    21:06, 1.5 km 03:31 0.5 km +7/-7 m 8.5 km/h 72.5% 43 RPM 50 RPM
    21:10, 2.0 km 03:36 0.5 km +8/-8 m 8.3 km/h 72.5% 45 RPM 55 RPM
    21:13, 2.5 km 03:34 0.5 km +9/-8 m 8.4 km/h 73.0% 44 RPM 50 RPM
    21:17, 3.0 km 03:26 0.5 km +11/-10 m 8.8 km/h 74.2% 47 RPM 60 RPM
    21:20, 3.5 km 03:30 0.5 km +11/-12 m 8.6 km/h 74.2% 44 RPM 51 RPM
    21:24, 4.0 km 03:34 0.5 km +1/-10 m 8.4 km/h 73.0% 45 RPM 50 RPM
    21:27, 4.5 km 03:30 0.5 km +8/-6 m 8.6 km/h 73.0% 45 RPM 50 RPM
    21:31, 5.0 km 33 0.1 km -1 m 8.2 km/h 73.6% 45 RPM 47 RPM
    21:31, 5.1 km 02:01 0.0 km 0.3 km/h 64.0%

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 37 seconds 1.6%
    1 (60% - 72%) 16 minutes 48 seconds 44.0%
    2 (72% - 82%) 20 minutes 46 seconds 54.4%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Speed distribution

    Zoom Duration Speed Start Length Elevation
    5 seconds 9.6 km/h 0.9 km 13 m +0 / -0 m
    10 seconds 9.5 km/h 3.3 km 25 m +0 / -1 m
    30 seconds 9.4 km/h 3.3 km 77 m +3 / -1 m
    1 minute 9.2 km/h 3.2 km 150 m +3 / -2 m
    4 minutes 8.9 km/h 3.1 km 588 m +13 / -13 m
    5 minutes 8.9 km/h 3.1 km 736 m +15 / -16 m
    10 minutes 8.6 km/h 2.6 km 1433 m +29 / -29 m
    20 minutes 8.5 km/h 0.9 km 2847 m +51 / -51 m
    30 minutes 8.5 km/h 0.8 km 4255 m +73 / -73 m