Avg HR
124 BPM , 69.7%
Max HR
141 BPM , 79.2%
Start time
6:19 p.m.
Date
July 31, 2019
Calories
492 kcal (0.1 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
62 RPM
Avg Cadence
47 RPM
  • Max Cadence
    77 RPM
  • Moholt treningssenter.
    Roleg langkøyring på tredemølle.
    Total gangdistanse: 2km.
    Med POC: 4l/min. Ventolin etter 45min.

    1x30min@2,0km/h flatt
    2x15min@2,0km/h flatt
    2-3min pause.

    Kraftig gangsperr i lår etter nordic-moro i går, så ville prøve å få gått litt i håp om å få løyst opp.
    Var også spent på korleis venstrekneet ville oppføre seg.

    Venstrekne fungerte ganske ok på dette tempoet. Måtte ha visse justeringar av og til for å unngå låsing, men det ordna seg.

    På siste drag merka eg at venstre sidemuskulatur/korsrygg byrja å få litt ubehag.
    Det eskalerte ikkje kraftig, men eg valte å gi meg og spare meg til morgondagen framfor å presse ytterlegare.
    Merka også at eg byrja bli litt muskulært køyrd rundt knea - truleg rett og slett berre sliten.

    Pulsmålardropp første fem minuttar - måtte skrote øyrepulsmålar og køyre handleddsmålar.
    Generelt låg puls, men kjentest rett ut.

    Aerobic T/E: 2,0.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Moholt treningssenter.
      Roleg langkøyring på tredemølle.
      Total gangdistanse: 2km.
      Med POC: 4l/min. Ventolin etter 45min.

      1x30min@2,0km/h flatt
      2x15min@2,0km/h flatt
      2-3min pause.

      Kraftig gangsperr i lår etter nordic-moro i går, så ville prøve å få gått litt i håp om å få løyst opp.
      Var også spent på korleis venstrekneet ville oppføre seg.

      Venstrekne fungerte ganske ok på dette tempoet. Måtte ha visse justeringar av og til for å unngå låsing, men det ordna seg.

      På siste drag merka eg at venstre sidemuskulatur/korsrygg byrja å få litt ubehag.
      Det eskalerte ikkje kraftig, men eg valte å gi meg og spare meg til morgondagen framfor å presse ytterlegare.
      Merka også at eg byrja bli litt muskulært køyrd rundt knea - truleg rett og slett berre sliten.

      Pulsmålardropp første fem minuttar - måtte skrote øyrepulsmålar og køyre handleddsmålar.
      Generelt låg puls, men kjentest rett ut.

      Aerobic T/E: 2,0.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    18:19, 0 km 30:20 64.6% 62 RPM 69 RPM
    18:49, 0 km 03:23 66.9% 69 RPM 77 RPM
    18:52, 0 km 15:02 71.3% 62 RPM 67 RPM
    19:08, 0 km 03:14 64.6% 61 RPM 64 RPM
    19:11, 0 km 15:04 70.8% 62 RPM 68 RPM
    19:26, 0 km 02:00 66.3% 63 RPM 64 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 2 minutes 30 seconds 3.6%
    1 (60% - 72%) 36 minutes 45 seconds 53.2%
    2 (72% - 82%) 29 minutes 52 seconds 43.2%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length