Avg HR
130 BPM , 73.0%
Max HR
139 BPM , 78.1%
Start time
3:56 p.m.
Date
Aug. 15, 2019
Max Speed
13.0 km/h
Calories
368 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
42 RPM
Avg Cadence
29 RPM
  • Max Cadence
    49 RPM
  • Rullestolpigging Leangen.
    18C, sol/lettskya, 3-4m/s, minkande mot slutten.
    Total distanse: 12,30km
    Utan POC. Med Ventolin.

    Dagens andre økt.
    Var godt sliten før avreise.


    Starta med kjapp recon rundt løypa og måtte fjerne tre syklar som stod parkert litt i vegen ved tidtakarbua. Litt tungt, men gjekk relativt greitt.
    Merka at eg var litt køyrd etter at eg hadde rigga meg ferdig, men tok meg 2min pause før start og fekk roa pustinga.
    Rigging var relativt god.
    Økta gjekk deretter veldig fint.

    Køyrde drøye 12km kontrollert - enda opp med 6:20min/km.
    Smertefritt gjennom heile økta.
    Valte å gi meg ved 12km fordi eg følte det var stor nok totalbelastning for dagen. Hadde då behov for pause, orka rett og slett ikkje å leggje ut på eit nytt drag.

    Litt slimproduksjon på slutten av økta, men på ingen måte plagsamt.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Rullestolpigging Leangen.
      18C, sol/lettskya, 3-4m/s, minkande mot slutten.
      Total distanse: 12,30km
      Utan POC. Med Ventolin.

      Dagens andre økt.
      Var godt sliten før avreise.

      Starta med kjapp recon rundt løypa og måtte fjerne tre syklar som stod parkert litt i vegen ved tidtakarbua. Litt tungt, men gjekk relativt greitt.
      Merka at eg var litt køyrd etter at eg hadde rigga meg ferdig, men tok meg 2min pause før start og fekk roa pustinga.
      Rigging var relativt god.
      Økta gjekk deretter veldig fint.

      Køyrde drøye 12km kontrollert - enda opp med 6:20min/km.
      Smertefritt gjennom heile økta.
      Valte å gi meg ved 12km fordi eg følte det var stor nok totalbelastning for dagen. Hadde då behov for pause, orka rett og slett ikkje å leggje ut på eit nytt drag.

      Litt slimproduksjon på slutten av økta, men på ingen måte plagsamt.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls Avg cadence Makskadens
    15:56, 0 km 03:39 0.5 km 8.2 km/h 65.7% 41 RPM 47 RPM
    16:00, 0.5 km 03:13 0.5 km 9.3 km/h 69.7% 41 RPM 48 RPM
    16:03, 1.0 km 03:02 0.5 km 9.8 km/h 73.0% 43 RPM 49 RPM
    16:06, 1.5 km 03:03 0.5 km 9.8 km/h 73.6% 43 RPM 47 RPM
    16:09, 2.0 km 03:06 0.5 km 9.6 km/h 73.0% 42 RPM 47 RPM
    16:12, 2.5 km 03:07 0.5 km 9.6 km/h 73.0% 42 RPM 46 RPM
    16:15, 3.0 km 03:10 0.5 km 9.4 km/h 72.5% 42 RPM 46 RPM
    16:19, 3.5 km 03:05 0.5 km 9.7 km/h 74.2% 42 RPM 46 RPM
    16:22, 4.0 km 03:02 0.5 km 9.9 km/h 74.2% 43 RPM 46 RPM
    16:25, 4.5 km 03:06 0.5 km 9.6 km/h 74.7% 42 RPM 46 RPM
    16:28, 5.0 km 03:08 0.5 km 9.5 km/h 74.7% 43 RPM 46 RPM
    16:31, 5.5 km 03:13 0.5 km 9.3 km/h 74.2% 43 RPM 48 RPM
    16:34, 6.0 km 03:07 0.5 km 9.6 km/h 75.3% 39 RPM 44 RPM
    16:37, 6.5 km 03:10 0.5 km 9.4 km/h 74.2% 41 RPM 46 RPM
    16:41, 7.0 km 03:12 0.5 km 9.4 km/h 73.6% 41 RPM 47 RPM
    16:44, 7.5 km 03:11 0.5 km 9.4 km/h 74.7% 42 RPM 46 RPM
    16:47, 8.0 km 03:07 0.5 km 9.6 km/h 75.8% 41 RPM 47 RPM
    16:50, 8.5 km 03:08 0.5 km 9.6 km/h 75.3% 43 RPM 48 RPM
    16:53, 9.0 km 03:07 0.5 km 9.6 km/h 74.7% 41 RPM 46 RPM
    16:56, 9.5 km 03:09 0.5 km 9.5 km/h 75.8% 42 RPM 47 RPM
    16:59, 10.0 km 03:10 0.5 km 9.4 km/h 74.7% 42 RPM 46 RPM
    17:03, 10.5 km 03:17 0.5 km 9.1 km/h 74.7% 42 RPM 47 RPM
    17:06, 11.0 km 03:16 0.5 km 9.2 km/h 71.9% 42 RPM 47 RPM
    17:09, 11.5 km 03:05 0.5 km 9.7 km/h 75.3% 43 RPM 48 RPM
    17:12, 12.0 km 01:53 0.3 km 9.4 km/h 74.7% 43 RPM 46 RPM
    17:14, 12.3 km 02:00 0.0 km 0.1 km/h 65.2%

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 47 seconds 1.0%
    1 (60% - 72%) 14 minutes 59 seconds 18.7%
    2 (72% - 82%) 1 hour 4 minutes 15 seconds 80.3%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Speed distribution

    Zoom Duration Speed Start Length
    5 seconds 11.5 km/h 1.1 km 15 m
    10 seconds 11.0 km/h 1.2 km 30 m
    30 seconds 10.4 km/h 1.1 km 86 m
    1 minute 10.2 km/h 3.9 km 170 m
    4 minutes 10.0 km/h 3.7 km 663 m
    5 minutes 9.9 km/h 3.7 km 824 m
    10 minutes 9.8 km/h 3.6 km 1631 m
    20 minutes 9.7 km/h 1.1 km 3234 m
    30 minutes 9.7 km/h 0.9 km 4832 m
    1 hour 9.6 km/h 0.9 km 9571 m