Avg HR
129 BPM , 72.5%
Max HR
166 BPM , 93.3%
Start time
8:39 a.m.
Date
Aug. 31, 2019
Calories
188 kcal (0.0 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
65 RPM
Avg Cadence
51 RPM
  • Max Cadence
    83 RPM
  • Dragvoll idrettssenter med NV.
    Belastningstest-protokoll, med oksygen.
    Total distanse: 1105m.

    Oppvarming:
    1x12min@2,1km/h flatt
    Med POC: 4l/min.

    Gjekk relativt greitt.

    4min pause før hovudøkt.

    Hovudøkt:
    90s@2,2km/h 5%
    90s@2,5km/h 5%
    90s@2,8km/h 5%
    90s@3,1km/h 5%
    Med flaske: 6l/min

    Fullførte trinn4 med ei viss grad av mobilisering.
    Stivna ikkje i beina, men blei veldig sliten.

    Merkar nok god effekt av ekstra oksygen på kva pustefrekvens eg må halde.
    No merka eg berre antydningar til behov for å puste fort på trinn4, men hovudfokuset var på teknikk/bein.

    Gav meg etter 90s på trinn4 i staden for å presse opp på trinn5.

    Nedvarming:
    1x12min@2,1km/h
    Med flaske: 6l/min.
    Kjentest lett ut.

    Aerobic T/E: 2,8.
    Respirasjonsrate: avg. 26, max: 34brpm

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • vegard writes:

      Dragvoll idrettssenter med NV.
      Belastningstest-protokoll, med oksygen.
      Total distanse: 1105m.

      Oppvarming:
      1x12min@2,1km/h flatt
      Med POC: 4l/min.

      Gjekk relativt greitt.

      4min pause før hovudøkt.

      Hovudøkt:
      90s@2,2km/h 5%
      90s@2,5km/h 5%
      90s@2,8km/h 5%
      90s@3,1km/h 5%
      Med flaske: 6l/min

      Fullførte trinn4 med ei viss grad av mobilisering.
      Stivna ikkje i beina, men blei veldig sliten.

      Merkar nok god effekt av ekstra oksygen på kva pustefrekvens eg må halde.
      No merka eg berre antydningar til behov for å puste fort på trinn4, men hovudfokuset var på teknikk/bein.

      Gav meg etter 90s på trinn4 i staden for å presse opp på trinn5.

      Nedvarming:
      1x12min@2,1km/h
      Med flaske: 6l/min.
      Kjentest lett ut.

      Aerobic T/E: 2,8.
      Respirasjonsrate: avg. 26, max: 34brpm


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Puls Avg cadence Makskadens
    08:39, 0 km 12:04 67.4% 64 RPM 69 RPM
    08:51, 0 km 04:10 62.9% 64 RPM 64 RPM
    08:55, 0 km 01:29 66.9% 66 RPM 68 RPM
    08:56, 0 km 01:29 77.0% 70 RPM 72 RPM
    08:58, 0 km 01:30 83.1% 63 RPM 77 RPM
    08:59, 0 km 01:30 88.8% 72 RPM 83 RPM
    09:01, 0 km 01:27 80.9% 77 RPM 77 RPM
    09:02, 0 km 12:05 78.1% 63 RPM 65 RPM
    09:14, 0 km 02:02 68.5% 63 RPM 63 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 2 minutes 2 seconds 5.4%
    1 (60% - 72%) 13 minutes 58 seconds 36.9%
    2 (72% - 82%) 18 minutes 38 seconds 49.3%
    3 (82% - 87%) 1 minute 49 seconds 4.8%
    4 (87% - 92%) 1 minute 16 seconds 3.3%
    5 (92% - 97%) 8 seconds 0.4%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Zoom Duration Speed Start Length